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优质答案(1)

您好，如果想减肥，推荐用雅塑(奥利司他胶囊)。这个是属于OTC类非处方药的，国家是把那些安全性非常好，并且效果确切的药才能被评价格为OTC药品的。效果确切，安全性最好的，这个是最首选。临床验证和顾客反馈信息都是奥利司他胶囊效果要更很些。希望对您有帮助，祝早日康复。

优质答案(2)

你好，应该健康减肥，而且不容易反弹。1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

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