很多人对缓解痛经的方法动作这一块的内容都不是很熟悉，下面就医问答小编潘嘉就给大家来详细介绍一下缓解痛经的方法动作的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

优质答案(1)

佛山启德医院真诚为您解答：红糖水快速止痛的方法方法简单快速有效只需要将红糖兑水喝掉就能缓解痛经；灌个热水袋将其放在小腹上让小腹能感受到热量过个一两分种以后痛经就能够缓解缓解痛经动作：
1.平躺用厚棉被或垫子垫在小腿下让小腿与大腿间的膝盖呈90度角可边躺边听音乐来放松心情
2.正面脸朝下胸部贴在地面或床上屁股抬高使大腿与小腿呈90度角这种膝胸卧式方法可每日进行持续一段时间能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经
3.平躺后两手抱膝用力使膝盖往腹部贴近可以反复做数次但不用太勉强

以上就是 就医问答对该内容的介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。