芝士奶酪
补钙、增加抵抗力、保护牙齿
1.补钙：奶制品含钙量较高，是食物补钙的最佳选择之一，而芝士奶酪是含钙量较多的奶制品，更易吸收。 2.增加人体抵抗力：芝士奶酪有助于增强人体新陈代谢，提高人体抵抗疾病能力。 3.保护牙齿：适当摄入芝士奶酪有助于增加牙齿表层含钙量。抑制龋齿的产生。
乳糖不耐症者、糖尿病人群、缺钙者
肠胃功能不佳者、肥胖者
菠菜、肥肉
影响食物消化与吸收，加重消化道负担。
烘焙
在面包上裹上一层蛋液，随后加入一片芝士奶酪用小火两面煎，直至微微化掉即可食用。
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