最有效的减肥运动的说法不合理，如果想要通过运动的方式减肥，可以通过跑步、骑单车等方式达到效果。
1.跑步：一般跑步可以良好的燃烧体内的脂肪，也可以良好地消耗体内的体力，所以可以达到减肥的效果。
2.骑单车：一般骑单车可以应用到腿部力量以及腹部的力量，所以也可以达到减肥的效果。
在运动减肥时，不可以半途而废。
需避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。一般情况下没有最有效的减肥运动。减肥可进行跑步、游泳、瑜伽等各种运动。
减肥有利于减掉身上多余的脂肪，对于身体健康有一定的好处，而且还可以使自身的外形变得更加美观。减肥可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动都能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，只要长期坚持都可以起到减肥的效果。
应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。减肥期间除了运动以外还要适当的控制饮食，否则会影响减肥的效果。