方法（1）

方法（2）

长白头发跟维生素缺乏，营养不良有很大关系，也有可能是肾虚导致的，建议您得需要来医院检查一下看一看，然后再对症治疗和用药平时不要熬夜多注意休息，多吃黑芝麻黑豆黑木耳来进行调理。可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

方法（3）

通常来说，患者出现白头发可能是年龄增长、遗传或者缺少营养导致的。一般随着年龄的增加，毛囊里的黑素细胞会逐渐的衰退，白头发就会多起来。还有一部分人是因为遗传性的原因，头发里面黑色素细胞容易过早的衰老退化、丧失功能，是常见的遗传性白发，又或是叫少白头。此外，一些内分泌的疾病可以影响黑色素细胞的功能，导致白发。还有精神性的因素，免疫性的因素，可以出现过多的自由基。毒害黑色素细胞，致其过早的死亡，也可以出现白头发。当然，假若因为饮食营养方面的原因，缺铜或缺少其患者必需的维生素，微量元素，黑色素细胞的功能也不可以发挥，也可以出现白头发。

方法（4）