方法（1）

胃不好吃菠菜、山药、胡萝卜、南瓜等蔬菜可以养胃，但胃不好只吃食物效果不好，建议适当服用药物联合调节，用药前需在医师指导下用药。

一般而言，菠菜中含有大量的维生素和纤维素，且纤维素促进胃肠蠕动，维生素促进胃壁营养，对胃不好的患者效果很好。山药、胡萝卜和南瓜质软，富含大量维生素，对胃肠道刺激小，且较好消化，有利于胃的恢复吸收。

但胃不好仅靠食补并不能快速恢复胃部功能，修复损伤的胃黏膜，因此，建议在医生指导下适当服用抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑等，通过抑制胃酸分泌保护胃黏膜。

方法（2）

方法（3）

选择富含营养、膳食纤维、维生素类菜，如胡萝卜、芹菜等有利于养胃。

胃肠功能受多种原因影响，如环境、精神、生活习惯、饮食等相关。一般情况下建议多元化、多样性膳食营养搭配，有利于养胃。多吃一些富含维生素、微量元素、膳食纤维的瓜果蔬菜类食物，如胡萝卜、青菜、芹菜等。

选择清淡饮食，避免辛辣刺激及暴饮暴食等不良饮食习惯，适当进行有氧运动，维持良好的睡眠质量，保持情绪稳定，注意腹部保暖均有利于养胃。

胃部出现恶心、呕吐、疼痛等不适症状均建议及时入院，完善相关检查后，及时规范治疗。