方法（1）

横纹肌溶解症是肌肉组织分解后肌纤维进入血液循环，这些进入血液的物质会引起肾损伤。而运动后引起的叫劳动性横纹肌溶解症。症状可见肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和，或，中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，尿外观，呈茶色或红葡萄酒色尿。可出现急性肾衰竭，当急性肾衰竭病情较重时，可见少尿、无尿及其氮质血症的表现。建议行心肌酶及尿液，必要时行肌电图、MRI检查。

方法（2）

横纹肌溶解症最好不要短时间运动，因为横纹肌溶解症需要很长时间才能恢复。如果你运动得太早，你可能会变得更糟。横纹肌溶解症（rms）是指影响横纹肌肉瘤细胞膜、膜通道和能量供应的一系列遗传性或获得性疾病，导致横纹肌肉瘤的损害、细胞膜完整性的改变、细胞内物质（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子基质）的渗漏。