方法（1）

阳光轻度抑郁的表现是外表比较阳光，但内心其实比较抑郁。表面上看，患者性格开朗、阳光、善于与人沟通，但内心深处，患者情绪低落，缺乏兴趣和愉悦感，疲劳增加，活动减少，精确度下降，部分患者注意力集中能力下降，自评价和自信心下降。若是这种情况比较严重，就有自己的观念和虚无感，然后就会认为未来是暗淡和悲观的。严重的阳光型抑郁症有自伤和自杀行为。当然，有一些睡眠障碍和食欲不振。

方法（2）

平常不知道怎么回事就爱发脾气，阳光抑郁症比普通抑郁症的危害更大，因为有阳光抑郁症的患者比较会掩饰自己的内心真正的情绪，但是当压力达到他们无法承受的时候，情绪会犹如雪崩，他们很有可能从一个极度自信的人变为自卑的人，甚至他们的神经系统也会受到伤害。阳光抑郁症不仅会导致心理上的疾病还会导致身体上的疾病，他们把感情压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹。