方法（1）

在身体健康的状态下，头发变硬是健康头发的表现。但如果由于头发营养不足，干燥缺水导致头发结构异常，也可能会导致头发发硬，因此平时要注意正确的头发洗护习惯，不要用太过于碱性的洗发水，以及频繁烫发、染发，经常用吹风机吹发等，都可能导致头发干燥，引起头发变硬。营养不足导致头发变硬，平时要多吃奶类及肉类，高蛋白食物，还有新鲜的蔬菜和水果及含有丰富维生素的食物，都可以帮助头发柔顺，增加光泽，促进血液循环，可防止头发变硬。

方法（2）

在身体健康的状态下，头发变硬是健康头发的表现。但如果由于头发营养不足，干燥缺水导致头发结构异常，也可能会导致头发发硬，因此平时要注意正确的头发洗护习惯，不要用太过于碱性的洗发水，以及频繁烫发、染发，经常用吹风机吹发等，都可能导致头发干燥，引起头发变硬。营养不足导致头发变硬，平时要多吃奶类及肉类，高蛋白食物，还有新鲜的蔬菜和水果及含有丰富维生素的食物，都可以帮助头发柔顺，增加光泽，促进血液循环，可防止头发变硬。