方法（1）

如果想要壮阳补肾养精，可以从饮食和药物两方面调理。在饮食上，可以多吃一些补肾益精的食物，高蛋白的肉类比如羊肉、鸽子肉，海鲜类比如海参、虾、泥鳅，都有利于补肾益气壮阳，也能提高体内雄激素水平，增加精液质量活力；药物方面，中医有很多方剂具有补肾生精的作用，如汉威四味生精口服液，它由鹿茸、人参、蜂王浆、三七组成，鹿茸可壮元阳、益精髓，蜂王浆补肝肾，益精血，人参则大补元气。四药合用具有极佳的温补肾阳、生精功效。

方法（2）

男性生精可多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶，这些食物也含钙，能帮助男性补充体力，提高性功能。也可多吃一些海产品，比如鲍鱼、螃蟹、甲鱼等，这些食物可以帮助男性提高精子质量，改善精子低下所引起的不育，也可经常吃富含锌元素的食物，如蛋菜、鱼虾等。