晕车时头疼是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
1. 开窗通风：如果条件允许，可以打开车窗，让新鲜空气进入车内，有助于缓解头疼。
2. 休息：找个安静、舒适的地方，躺下或坐着休息一会儿，闭上眼睛，放松身心，有助于缓解头疼。
3. 药物治疗：如果头疼比较严重，可以服用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，但需要按照说明书或医嘱正确使用。
4. 调整座位：如果可能，可以调整座位，让头部和颈部得到更好的支撑，有助于缓解头疼。
5. 饮食：在乘车前不要吃太多的食物，也不要空腹乘车，可以吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
如果头疼持续不缓解，建议及时就医，以确保头疼不是由其他疾病引起的。
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