没有所谓的“补肾吃什么最有效”这一说法，男人若是有肾虚的情况，可以在医师指导下吃六味地黄丸、左归丸等中药，但需要辨证后服用。
六味地黄丸是由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，具有滋阴补肾的作用，主要用于治疗肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热（发热像潮讯一样有固定时间，感觉热自骨内向外透发而来）、遗精等病症。其不良反应及禁忌尚不明确。
左归丸是由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药等中药组成，具有滋肾补阴的功效，主要用于真阴不足、腰酸膝软、神疲（精神不振）口燥等病症。本药不良反应及禁忌尚不明确。
肾虚的患者应及时就医，辨明是肾气亏虚、肾阴虚还是肾阳虚证后服药治疗，以免贻误病情。
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