收腹有主动收腹和被动收腹两种，主动收腹可以起到减肥、修胸型、预防痔疮的作用等。被动收腹可以预防胃下垂等。
1.主动收腹：主动收腹是自主的用力收紧腹部肌肉，能够促进肠蠕动，有助于促进消化吸收，使大便更好地向下运行，而且主动收腹还能对腹部的穴位起到按摩刺激的作用，对腹部就能够起到减肥作用。收腹的时候还会挺胸提臀提肛，有修胸型、预防痔疮的作用。
2.被动收腹：被动收腹是使用收腹带进行收腹，有助于收缩腹部和腰围，从而预防胃下垂。
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