出现精神压力大睡不好的情况，可以去医院神经科就诊，采取心理调节、生活习惯调理以及药物治疗等方法来缓解症状。
1.心理调节：患者可以在专业心理医生的帮助之下进行心理调节，尽量放松自己的身心，少想一些会让自己难过的事情，树立对生活的信心，有利于缓解精神压力。
2.生活习惯调理：近段时间在睡觉之前可以听听音乐来缓解，同时也可以喝点温热的牛奶，有助于促进睡眠。
3.药物治疗：如果总是辗转难眠，容易惊醒，还应当配合使用一些具有安眠功效的药物，比如艾司唑仑、地西泮以及阿普唑仑等。
建议精神压力大睡不好的患者及时就诊，如需用药，应当严格遵医嘱服药。
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