方法（2）

葛根粉的食用方法主要包括配料准备、烹饪和食用三个步骤。

1.配料准备：在食用前，需要准备适量的葛根粉和水，比例一般为1:10。

2.烹饪：将葛根粉与冷水搅拌均匀后，放入锅中，用小火慢慢煮，期间需不断搅拌，以防止糊锅。当糊状物质变得透明时，表示已煮熟。

3.食用：煮好的葛根粉可直接食用，也可根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜等调味品。

葛根粉不宜过量食用，否则可能引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适，应立即停止食用并寻求医生的帮助。

方法（3）

葛根粉可以直接用热水冲服，注意最好在饭前的时候吃，这样就可以保护胃黏膜，缓解胃热症状。每天吃一次葛根粉就可以了，每周可以吃2~3次。一定不可以每天吃葛根粉，每天吃的话很容易造成体寒症状。

葛根粉是一种用葛根制作而成的食物，这种食物味道甘甜，有丰富的胶质物质，里面还含有微量元素以及氨基酸。经常吃葛根粉对身体健康很有好处，而且葛根粉对身体有多种养生功效，比如说吃葛根粉可以清心明目、润肠通便。但吃葛根粉要讲究正确方法，那么葛根粉怎么吃比较好？
　　一、葛根粉怎么吃
　　葛根粉直接用热水冲服即可，可以在饭前的时候服用，因为葛根粉里面的粘性物质可以有效保护胃黏膜，能够在一定程度上缓解胃热。但是要注意胃寒的人不可以吃葛根粉，因为葛根粉属于寒性，胃寒的人吃可能会加重症状。葛根粉一天不可以吃太多，吃一次就可以了，每周可以吃2~3次，最好不要天天都吃。天天吃葛根粉的话，很容易造成体寒，这样反而不利于身体健康。
　　二、葛根粉的功效作用
　　1.清热解毒
　　葛根粉是寒性的，所以适当吃一些葛根粉，有较强的清热败火功效。在夏季的时候可以适当喝一些葛根粉，这样还能够预防暑热，也可以增强身体免疫力，防止风热感冒。
　　2.补肾健脾
　　内脏功能异常的时候，也可以通过服用葛根粉来调理。葛根粉可以增强脾胃功能，帮助消化营养，而且也能够增强肾脏的代谢能力，可以有效缓解肾阴虚症状。
　　3.防癌抗癌
　　葛根粉还能防癌抗癌，因为葛根粉里面富含硒元素，这种微量元素能够有效抑制肿瘤细胞生成。多喝葛根粉也可以补充其他微量元素，能够有效增强身体的免疫功能。
　　4.生津止渴
　　经常感到烦躁口渴的人也可以喝葛根粉来帮助治疗，葛根粉能够生津止渴，可以用来缓解糖尿病引起的口渴症状，也能够用来缓解因为内热引起的口渴。
　　5.抗菌解毒
　　葛根粉还能杀菌消毒，可以有效治疗口舌生疮和咽喉疼痛。它也可在一定程度上控制炎症。