方法（1）

气血不足没有“吃什么最好”的说法，可以吃中成药如八珍丸、人参养荣丸等以及中药汤剂如当归补血汤、归脾汤等。

1.中成药

（1）八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、白芍、川芎等组成，具有益气养血的功效，可用于气血不足的治疗。不良反应和禁忌尚不明确，感冒发热的病人不宜服用。

（2）人参养荣丸：相比八珍丸少了川芎，多了炙黄芪、陈皮、制远志、肉桂、五味子、生姜、大枣等成分，具有温补气血、养心安神的功效效，适合于心脾两虚、气血不足的人群服用。不良反应和禁忌尚不明确，感冒发热病人不宜服用。

2.中药汤剂

（1）当归补血汤：由黄芪和当归两味药组成，可以滋补气血而以补血为主，临床使用时可以在此基础上进行药物的增减。

（2）归脾汤：由黄芪、人参、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香等组成，具有益气养血、健脾养心的功效，适合于心脾两虚、气血不足的患者。

如果自觉气血不足，建议要到正规中医医疗机构就医，请中医医师辨证处方治疗，不要擅自用药，以免造成机体损伤。

方法（2）

食物不具有治疗作用，气血不足可服用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药汤剂进行调理治疗。

气血不足，是指气虚和血虚兼有的病症，因此治疗需要服用既能补气又能补血的中药。

八珍汤，由补气的人参、白术、茯苓、甘草和补血的熟地、川芎、白芍、当归组成，因此具有补气养血的功效，可以调理气血不足的病症。

归脾汤，由补气的白术、人参、黄芪、甘草、白茯苓和补血的当归、龙眼肉、大枣、酸枣仁以及安神、理气的远志、木香、生姜等组成，从而具有了补气养血，健脾养心（强健脾胃、补养心神），安神助眠的功效。

十全大补汤，是在八珍汤的基础上增加了黄芪和肉桂，增加了温补阳气的作用，使补气养血的功效更加突出。

需要注意，八珍汤、归脾汤和十全大补汤，都不能在感冒发热时服用，也不要与含有五灵脂、藜芦的中药搭配服用，以免出现毒副作用。

如果出现气血不足的症状，需要在中医医师辨证后，处方施治，不可擅自用药，以免药不对症损伤身体。

方法（3）

气血不足可以吃龙眼、枸杞、红枣，这类药食同源的东西补得比较快。

龙眼可以补益心脾，养血安神(通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪)。龙眼属于甘温的食物，对于气血不足所引起的倦怠乏力，失眠多梦，少气自汗、面色淡白或萎黄，久病体虚者比较适宜。

枸杞不仅可以补肝肾，还可以益气血，尤其是女性产后气血亏虚，乳汁分泌缺乏，面色萎黄，虚劳虚损等。

红枣可以补中益气(通过补脾的方法治疗气虚)，养血安神。对于气血亏虚的食少纳呆(没有食欲，食量减少)，大便不调，少气乏力，面色萎黄，失眠心悸具有改善作用。

药物治疗气血亏虚需要吃归脾丸、益气养血口服液等药物，服用前需要专业医生的指导与帮助。

方法（4）

不存在补气血最好的食物和药物这种说法。

气血不足的患者多表现为气短乏力、面色苍白、心悸(心跳加快，常伴有心慌)头晕、脉细无力、舌淡、自汗、失眠等。

患者可以根据病因的不同、病情的轻重遵医嘱服用食物、药物等来改善。

补益气血的食物常见的包括黑芝麻、山药、红枣、龙眼、枸杞、黑木耳、菠菜、油菜、猪肝、莲子、花生、羊肉、鹌鹑蛋等。

补益气血的药物常见的包括当归、白芍、熟地、黄芪、党参、阿胶等中药以及八珍汤、十全大补汤等方剂。

养血补气的药膳常见的有山药薏米粥、红枣莲子粥、花生牛筋粥、猪肝粥、当归羊肉汤、羊肉大麦粥等。

气血不足大多与平时思虑过度、熬夜劳累、饮食不规律等有关，因此，还应规律生活作息。以上药物应在医生的指导下服用，不可自行用药。出现症状加重、不缓解时应及时就诊于医院。

方法（5）