让男性阴茎变硬可以通过环境刺激、适当运动、睡眠充足等方法进行改善。
1.环境刺激.夫妻生活之前，需要做一些准备工作，女性可以穿得性感一点，多与自己的伴侣进行交流，抚摸男性敏感部位，利用一些性技巧，提高身体的感受力，消除男性的紧张。
2.适当运动。如果男性阴茎想要变硬，要进行适当的运动，改善局部的血液循环，增强男性阴茎的海绵体内的血液量，有利于提高生活质量。
3.睡眠充足。男性想阴茎变硬，要注意保持充足的睡眠时间，恢复体力，有规律的生活。
性生活中掌握一些性技巧，注意饮食习惯，保持心情的愉悦，提高阴茎勃起的硬度。
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