方法（3）

骨骺线闭合前男生想要长高，首先需要养成良好生活习惯，还需要进行适当的运动，以及补充营养，但男生骨骺线闭合后一般无法再有骨性的长高。

1.良好生活习惯：男生长高和遗传因素有关，还和个人生活习惯有很大的关系，需要保证充足的睡眠，早睡早起，因为睡觉的时候分泌的生长激素比醒着的时候高，有助于男生长高。

2.适当运动：除了良好生活习惯之外，进行适当运动也有利于男生长高，多参加纵向、伸展的运动，比如跑步、跳绳、游泳、打篮球等。

3.补充营养：合理的饮食很重要，男生想要长高一定要营养全面，适量补充蛋白质、钙质、维生素等，因为缺乏这些物质有可能导致生长发育迟缓，不利于长高。

男生如果身高增长缓慢不达标，需要就医排除病理性因素。

方法（4）

男孩的身高除了与遗传有直接关系以外，还与饮食、锻炼、作息有一定的关系。因此，可以通过饮食调整、加强锻炼以及保证良好作息等方式来促进男孩发育。

1.饮食调整：男孩在发育期间，需要大量的营养成分。因此在生活中，一定要均衡膳食营养，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、白菜等，一定要保证摄入充足。同时，患者还应避免偏食挑食的坏习惯，平时要规律饮食。

2.加强锻炼：平时还应该加强体育锻炼，定期进行跑步、游泳等有氧运动，可以促进体内激素的分泌，对于孩子的发育也有一定的帮助。

3.保证良好作息：每天都要保持8小时以上的睡眠，避免熬夜等不良习惯，尤其是人体的生长素是在夜间进行分泌的，一定要保持良好的睡眠，才能促进激素分泌，帮助孩子更好的长高。

在平时最好还可以定期检测身高增长的速度，若身高发育与年龄不符，则可以尽早就医诊治。