孕妇可以吃瓜子和葵花籽，但要注意适量。
瓜子和葵花籽是常见的坚果类食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有一定的好处。
但要注意的是，瓜子和葵花籽中含有较多的脂肪，如果摄入过量可能会导致热量过剩，从而增加肥胖和心血管疾病的风险。此外，在食用瓜子和葵花籽时，最好选择原味或少盐的产品，避免过多摄入盐分。
孕妇在孕期需要注意饮食均衡，适量摄入各种营养素，同时还要避免过度进食，以免引起不适。
如果在食用瓜子和葵花籽后出现不适症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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