方法（1）

中医认为，肝主藏血，可以储藏调节血量。肝经位于大腿上，内侧为肝经、外侧为胆经。肝经从上往下依次为阴廉穴、阴包穴、曲泉穴、膝关穴、中都穴、蠡沟穴等穴位。如能经常敲打肝经，促使人体经穴经脉血液运转，可以起到很好的保健作用。

肝气郁结者可敲击肝经调理。可找一处坐姿舒服的地方，如床上或沙发上，小腿弯曲放在前面，双手握拳从大腿上方一直敲打至膝盖，力度适中，敲完后以有微热感为宜，起到疏肝理气、消肿止痛、调经通络的作用。注意敲击时沿着从上到下的方向进行，不可逆行敲打，否则会影响保健作用。一旦敲击肝经时出现不适症状，应立即停止敲击。饭后、女性经期不宜敲打，以免引起肠胃不适或导致月经异常。

方法（2）

大腿外侧有胆经循行路线，没有肝经循行路线。

1.胆经即足少阳胆经，其主干从缺盆下至腋部，沿侧胸，过季胁，向下会合于髋关节部，由此向下，沿大腿外侧，出膝外侧，下向腓骨小头前，直下至腓骨下段，下出外踝之前，沿足背进入第4、5趾之间。

2.肝经即足厥阴肝经，从大趾爪甲后毫毛部开始，向上沿着足背，至距内踝1寸处，上行至内踝上8寸处，交出足太阴脾经之后，上腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴部，至小腹然后向上循行与督脉交会于头顶。

需注意。大腿外侧除了胆经外还有胃经循行路线。如需进行针灸等治疗，建议到正规医院由专业医师进行选穴和操作，勿自行操作以免造成机体损伤。

方法（3）

大腿外侧经络为足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
足阳明胃经，在下肢循行：行大腿前侧，至膝髌沿胫骨前缘下行至足背，到达足第二趾外侧端。主治：消化疾病如肠鸣腹胀，腹痛，胃痛，呕吐或消谷善饥及口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝关节等本经循行部位的疼痛，热病，发狂等症。常用穴位：足三里（外膝眼下三寸），可健脾和胃，治疗腹部一切病症，如纳呆等，可通腹气，可针灸，也可拇指按揉，平时常按足三里可通脏腑，补中气，延年益寿。
足少阳胆经，在下肢循行：从环跳穴向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，行于腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端（足窍阴穴）。主治：胆经循行部位的疼痛，如头痛，额痛，目眩，目外眦痛，缺盆部肿痛，腋下肿痛，胸胁、股及下肢外侧痛，足小趾、次趾不用；肝胆相关疾病如口苦，黄疸，胁肋疼痛，善太息，疟疾，恼怒，惊悸，虚怯，失眠等。常按摩下肢胆经穴位或顺循行推胆经可疏肝理气，祛斑养颜。
足太阳膀胱经，在下肢循行：一支穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中，另一支经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端。主治：外经--头、项痛，头、项强痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮等经脉所过的一切病症，疟疾。内脏--癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。推足太阳膀胱经下肢经脉可舒筋通络活血，治疗腰背腿部酸痛，腘窝内委中穴位可刺血以清血热。

方法（4）

大腿外侧是足少阳胆经。

足少阳胆经是人体十二经脉之一，起于眼睛外侧，上至头角，下到耳后，再折回向上，经额部至眉上，再向后到耳后，沿颈部至肩上，锁骨上窝，再到腋下，沿胸腹部侧方到达髋关节，沿下肢外侧中线下行，到达足的外侧。

足少阳胆经主要治疗头，眼，耳鼻，喉，胸腹部的疾病，发热疾病，还有下肢髋关节，膝关节，小腿，足趾的疼痛，麻木，功能障碍。

所以大腿外侧的不适要考虑足少阳胆经的问题，需要针对胆经进行治疗，比如行针灸治疗，刮痧，拔罐，推拿按摩等疏通经络，缓解疼痛。具体操作需要由专业医生进行。