方法（1）

消除富贵包可以在医生指导下进行适当锻炼和物理治疗，必要时进行手术治疗。
1.锻炼：在日常生活中，可以经常做挺胸抬头的动作，保持这个动作时头一定要往后仰一点，能够锻炼颈部两侧的斜方肌，使斜方肌变得紧张，能够有效地消除颈肩酸痛不适。拍打颈部周围肌肉、扩胸运动、耸肩等也有助于拉伸和放松肌肉。
2.物理治疗：按摩等可放松局部肌肉，促进血液循环。
3.手术治疗：如果富贵包是脂肪瘤，或者是脂肪垫等导致的，可以通过手术来进行切除治疗的，术后通过换药使其愈合，口服消炎药预防感染就可以了。
通过改变不良生活习惯，调整坐姿，选择合适的枕头进行支撑，避免长时间低头，多活动等，都有助于预防富贵包。

方法（2）

富贵包为第七颈椎至第一胸椎之间凸出的脂肪包块，可通过保守治疗或手术治疗的方法将其去除。

1.保守治疗，如明确诊断为后背上部颈胸交界处的脂肪堆积，可通过科学体育锻炼，降低体内脂肪含量的方式减轻或消除富贵包；也可以通过运动学理疗的方式改善肩甲上区肌肉力量，达到改善形体的目的。

2.手术切除，如诊断颈椎后脂肪包块已发展为脂肪瘤，通过保守治疗的方式无法有效消除，可就医后在专业医师指导下借助手术方式治疗。

颈椎后部的脂肪包块虽不属于疾病范围，但长期压迫颈椎，可能引发颈部疼痛、上肢麻木等，甚至出现头晕不适等。所以如有不适症状请及时就医，明确诊断，必要时寻求科学治疗。