优质答案(1)

崽崽变高个子不花钱可以从饮食运动方面着手：饮食上可以多喝牛奶，吃鸡蛋和瘦肉；运动要养成天天运动的习惯，多跑步跳高跳远这样就容易长得更高。

优质答案(2)

长高方法方法一：多晒太阳晒太阳有利于人体补充钙质，所以当天气晴朗的时候，孩子应该多进行一些户外活动，适当地晒晒太阳，每天1个小时左右的户外活动，有利于孩子骨骼的发育。方法二：进行体育锻炼多运动对孩子有很多好处。一方面，正如你所想到的那样，血液运输的营养物质可以为骨骼肌肉和脑细胞补充养分，而多运动有益于血液的流通，加强骨骼的抗压和抗折能力。另一方面，骨骼、肌肉以及大脑的发育依赖于机体分泌的生长激素，运动恰好可以加快这一进程。所以，如果想要孩子拥有粗骨骼、厚骨质，男孩不妨多参加球类活动，女孩子可以跳绳、跳皮筋等。方法三：吃饭要七分饱事实上，孩子要想长高，需要合理搭配饮食，钙物质、蛋白质、维生素A、维生素D、铁、锌、铜等等都是孩子身体需要的营养物质。挑食会导致营养单一，耽误孩子长高。但也不能因为饭菜好吃就“狼吞虎咽”，吃得太撑很容易发胖，让孩子“长横个”。家长应该对孩子从小教育，吃饭吃到七分饱就不要再“贪吃”了。方法四：多喝骨头汤骨头汤味道鲜美，可以为人体补充钙物质，是孩子长个子所需食物的不二之选。都说“吃哪儿补哪儿”，研究表明，骨头汤所含的营养物质能够促进人体骨骼的健康发育。方法五：常吃黑大豆黑大豆不仅热量低，而且富含高蛋白，或者和大米搭配作为主食食用，或者碾磨成黑豆浆作为饮品，两者都是不错的选择。

优质答案(3)

孩子有缺钙的现象，要及时进行补充，孩子快速的长身体需要钙的含量也是比较多，每年要进行一次补钙，饮食当中要做到有规律，要做到营养的合理搭配，荤素搭配好，不要挑食。

优质答案(4)

162怎么样才能长到172？答：162怎么样才能长到172？第一，看年龄第二，看家族史、自律情况第三看健康年龄没成年18岁之前都有长高个子的空间。30岁以基本后不会长个子。（个倒除外）家族个子都很高，受遗传基因影响，本人生活自律，爱运动在，发育期个子会长很快的。身体健康，没有疾病，饮食、作息规律，成长发育期，长个子不是问题

优质答案(5)

有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。想要长高，除了在饮食上多增强营养，也需要适当运动才能够帮助长高。运动上主要是多做一些弹跳运动，比如引体向上、打羽毛球、打篮球等运动都是属于弹跳方面的运动。

优质答案(6)

1、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。2、橘子橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。3、黑豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。4、菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。5、富含钙质的食物如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布，所以只要吃就能摄取到，但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物，就有可能引发缺钙，影响正常生长。6、富含蛋白质的食物这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质，此外还为孩子制造肌肉和血液。7、富含维生素的食物维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D?可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长。8、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。女生吃什么长高个子大家知道了么。其实总结起来还是要多吃富含蛋白质，和钙类、维生素等对身体有益处的食物。其实女生身材矮小也并不是什么坏事，个子矮也是有个子矮的有点，所以个子矮小的女生不要再去纠结身高的问题了，做好自己最重要。热门菜谱推荐：西红柿炒蛋 清炒西兰花 宫保鸡丁 韭菜盒子 烧茄子 干煸四季豆 老