优质答案(1)
跑步减肥一定要坚持，每次至少半小时，因为有氧运动开始后30分钟左右才会开始燃烧脂肪。规律锻炼的话，一般50小时的有氧运动会减掉1公斤脂肪。当然同时还要管住嘴。
优质答案(2)
每天慢跑要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情况下，慢跑四十分钟，能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。除了运动减肥外，还可以配合饮食控制，用果蔬代替饼干，效果更佳。
本文地址：http://ask.jiuyinews.cn/yiyaozixun/2023-10-02/631130.html
友情提示：文章内容为作者个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理
合作伙伴
