优质答案(1)
便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，中医中药治疗便秘效果也不错，比如麻子仁丸等，但是需要在专业中医大夫辩证下用药，首先你应该养成规律排便的习惯，不要吃辛辣油腻的食物，适当多吃一些蔬菜水果，可以增加益生菌，调节肠道菌群，改善消化。
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