优质答案（1）

不会影响身高 适当的力量训练不仅不会影响青少年的身高发育，甚至对于青少年本身的生长发育有着很大的帮助。 不过青少年儿童的力量训练，和成年人的力量训练毕竟有诸多的不同之处，首先青少年的力量训练以动力性训练为主，静力性训练为辅，由于青少年力量基础较差，所以训练内容以调控控制能力的练习为主，不追求大重量和长时间的训练。另外在训练的时候注意低负荷的前提下，多次重复。强调锻炼动作的正确性，早期不要追求练出肌肉块，在青春期后期力量训练才能明显促进肌肉的增长。

优质答案（2）

16岁还未成年，不可以撸。对成年人来说，每周一次什么都不影响，太勤了，肯定不好。16岁是生长发育的重要阶段，应均衡饮食，适当运动，这样有利于长高和身体的正常发育。不可以忽思乱想，否则会影响身体的正常发育，甚至会影响长高。男女之事，可以成年后再考虑

优质答案（3）

撸铁训练对身体健康有很大好处。不但可以增加身高，还可以提升身体比例。单纯的有氧运动只能让你瘦下来，无法提升身材线条感，容易出现干瘪，纸片身材，魅力指数不足。而坚持撸铁训练可以提升肌肉维度，塑造满意的身材比例。16周岁基本上已经成年，一周一次撸铁根本不能算过度运动，更谈不上影响身高。坚持一周撸铁一次，可以增强肌肉的硬度和强度，可以保护器官骨骼。同时，可以提高身体免疫力，这样对增高反而有一定的好处。

优质答案（4）

这个不影响身高，16岁都已经成熟男人了，完全可以的。新陈代谢，旧的不去，新的不来吧。人就是在不断的折腾中，所以可以一周撸一次。在古代，16岁都好几个娃娃的父亲了，担负起父亲的责任了。现在小孩比较幸福感爆棚，这么大了还要父母接送照顾好

优质答案（5）

一般来说，16岁健身不会影响长高。会影响身高发育的。包括举重，硬拉，深蹲等。只要不是专业运动员，都不会对身高造成影响。而且撸铁作为一种运动方式，可以增加机体肌肉含量。可以帮助人体促进新陈代谢，不仅不会影响长高，还对身体健康有好处。所以适当的运动，对长高是特别有帮助的。前提是适度。

优质答案（6）

人发育到了一定的年龄，随着身体的发育，心理和生理都对性产生了朦胧的感觉，16岁年龄，正是长身体的时候，每周一次虽然不见得就影响身高，但也不是没有影响，尤其是如果沉迷其中，对自己的身体健康和学习，生活都带来负面影响，应该克制这种行为。

优质答案（7）

这个不会影响身高，而且真的是一周一次的话估计什么都不会受影响。我到是认为每隔十天半个月释放一下反到有益，能促进身心愉悦，心情愉悦了身体才会更加健康。俗话说精满自溢，自己撸铁释放一次可以减压，而减少去想有可能犯罪的念头。

优质答案（8）

这个要看你的运动负荷和组数。超过身体负荷对身高发育是有一定的影响的。不过只要不过量运动，就不会有何影响。毕竟影响身高的重要指数是遗传基因、营养摄入和适量运动。只要撸铁负荷在合理范围内不仅对身高没有负面影响，相反还会促进身高的发育。

优质答案（9）

不会影响身高吧。以现在人的身体素质，只要不进行过度的撸铁行为，肯定不会影响到身体健康的，相反，适量的撸铁，还可以锻炼人的身体，比如，举举哑铃，杠铃等，只要是在适当的范围之内，肯定可以锻炼到人的身体，增加力量，使人的身体更加强壮。

优质答案（10）

并不会影响长高。 健身这种运动可以增加机体肌肉的含量，在运动的情况下，可以帮助人体促进生长激素的分泌。只是健身的时候，建议大家一定要控制好量，不可过度。另外，不要影响到休息和睡眠时间，因为决定人体长高的因素不仅是运动，还有睡眠和营养素的摄入。如果过度健身，导致营养素相对缺乏，同时影响到休息和睡眠的时间，就会对长高产生一定的影响。 16岁的时候无论是男生还是女生，骨骺已经接近闭合的状态，所以在这个时候仍要抓住长高最后的尾巴。在饮食上，一定要注意不要偏食、挑食，多吃高蛋白钙质含量丰富的食物。另外，保证足够的深睡眠，这个时候会有生长激素高峰的分泌，可以帮助人体进行长高。