优质答案（1）

首先，背部疼痛是由白天过度劳累引起的；第二，疼痛是由晚上睡眠姿势不佳引起的；第三，它是由不舒服的床垫或薄床垫引起的。解决办法是，如果是第一种情况，睡觉前尽可能多按摩，洗个澡放松肌肉。如果是第二种情况，这主要是要注意晚上睡觉时，尽量躺下和侧卧。如果是第三种情况，你可以直接换一个质量好的床垫。

优质答案（2）

背痛有许多原因。首先要考虑的可能是长时间在电脑前工作导致的肌肉疲劳。或因颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等原因引起的背痛。背痛发生后，应注意在日常生活中保持正确的坐姿。晚上睡觉时，最好采取侧卧、双腿弯曲的姿势，让酸痛的背部有足够的休息，注意保护腰部免受寒冷和风的侵袭。

优质答案（3）

背痛主要是由于棘突附着的肌肉和韧带的劳损引起的。肌肉韧带是人体各种活动的动力基础驱动骨骼关节的是动力传动中心。它也是应力集中和相交的地方。它经常损坏。反复损伤后局部肌肉愈合后可留下疤痕和粘连。疤痕组织可降低局部血液循环调节能力，导致肌肉供血不足，无氧工作能力丧失

优质答案（4）

长期背痛一般是受风寒或劳累过度或外伤，或者是疱疹引起的。很多因素会引起背痛的，背痛的原因是比较多的，可以适当的用止疼药，可以贴膏药，可以涂抹药膏，再加上中药治疗还有针灸疗法都可以的。也要找到原因治疗。如果是过度劳累引起的，多休息就会好转。