优质答案(1)

      你好:根据你所描述的情况，左旋肉碱有一定的减肥作用，但左旋肉碱有很严重的副作用，心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；还可以造成头晕、头痛、血压升高等；造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促，甚至危及生命的危害。
      所以不建议使用左旋肉碱来减肥，最有效的和健康减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。

优质答案(2)

你好，左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。例如：服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。而此时左旋肉碱正好充当了脂肪酸到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉毒碱含量平衡。

优质答案(3)

亲,您好!左旋肉碱(Lcarnitine),是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸.对人体无毒副作用.特别适合人们配合做有氧运动来减脂.效果比较明显.左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉,精液,脑和心脏中.指导意见
1.肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力.左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸.
2.红肉是L左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼,家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆发酵而成),小麦和鳄梨等均含有该营养素.
3.不需要大量运动,因为左旋肉碱已经帮你提高脂肪转化为能量的能力.
4.建议孕妇勿食用,毕竟是有副作用的.
5.为了保险,准备怀孕的男女也不要使用,可以通过运动减肥,这样精子的质量也会好点!