优质答案(1)

你好，如果说是你要减肥的话，那么蔬菜水果要选择含糖量低以及含有淀粉物质比较低的物质的，比如说水中中的猕猴桃，山楂，柚子或者是橙子，蔬菜中的菠菜，青菜，莲菜，这些含糖量都是非常低的，你可以多吃，但是主要还是需要你注意少吃米饭，面条等食物的，这样就容易减肥了。

优质答案(2)

饭后可以吃点水果减肥，吃完饭后如果马上吃水果的话，水果不能马上消化，会在胃里发酵成有机酸，可能会出现肚子胀的情况，所以吃完饭要在两个小时后吃水果，这样有助于消化，可以吃点苹果，西瓜，草莓等水果，有助于减肥的，吃完饭半个小时左右可以做做运动，最好做有氧运动才能达到减肥的效果，运动需要坚持，不要吃高脂肪的食物，不要吃甜类食物。

优质答案(3)

1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。2、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。3、番石榴番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。4、奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。5、木瓜木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足。参考资料来源：人民网-强效减肥吃水果 十大水果吸光你的油脂

优质答案(4)

你好，减肥药服用时的饮食建议：水果：含大量纤维，能够增加身体的新陈代谢，达到加速减重的效果。推荐水果：香蕉、苹果、木瓜、西柚