优质答案(1)

可以减大肚子的动作种类较多，例如仰卧起坐、肚皮舞、空气脚踏自行车等。建议在医生的指导下，依据自己的身体情况，进行适当地运动，避免运动劳累，导致身体出现不良反应。萊垍頭條1、仰卧起坐：这个动作主要针对腹部，坚持该动作可以让腹部脂肪得到一定的消耗，也可以使腹部松弛的肌肉更加紧实，塑造较好的腹部线条，达到减大肚子的目的。但应循序渐进地进行，否则第二天可能会出现肚子肌肉酸痛的感觉；萊垍頭條2、肚皮舞：肚皮舞不仅是一种舞蹈的艺术形式，还是一种可以减大肚子的动作。肚皮舞能增强腹肌的强度和灵活性，还能消耗掉腹部较多的脂肪；萊垍頭條3、空气脚踏自行车：空气脚踏自行车是减大肚子较好的方法，因为双腿在做这个动作的时候，需要用到腰部和腹部的力量，动作越到位，就能越有力地锻炼到腰腹部；萊垍頭條4、其他动作：例如转呼啦圈，主要是要利用腰腹的力量，消耗掉腹部较多的脂肪。在减大肚子的同时，还能塑造腰部线条。萊垍頭條此外，日常应注意饮食习惯，减少高脂肪、高糖分、高淀粉等食物的摄入，可以多吃一些粗粮、蔬菜等。通过运动和饮食结合的方式，能更有效地达到减肥的目的。萊垍頭條

优质答案(2)

如果肚子上的脂肪很多或者顽固型脂肪。可以针对性运动，例如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、普拉提、卷腹运动、划船运动、游泳、普拉提、健身操等，每天坚持30-60分钟，坚持1-3个月左右可以看到效果。萊垍頭條

优质答案(3)

步骤/方式1頭條萊垍跑步可以减掉大肚子，但是需要长期坚持才能够有效。跑步的时候最好可以选择慢跑，慢跑属于有氧运动能够加快身体内的脂肪燃烧，因此能够起到减肥的效果。頭條萊垍

优质答案(4)

一、提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。二、空中自行车躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。三、睡前运动仰卧起坐：睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果，不管是学生还是上班族都动起来吧，为了美好的身材。

优质答案(5)

你好，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

优质答案(6)

      你好，这种情况最好德尔方式是运动，也建议使用臻好大肚子减肥茶，加速减肥效果，相对于身体其他部位，尤其是腹部，皮下多余脂肪、包裹内脏上的脂肪有效去除，大肚子茶中的有效成分作用于顽固脂肪，减脂同时逐步抑制脂肪再度堆积，双重推进，达到立即瘦身的目的。
      多吃蔬菜水果，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥；少喝碳酸饮料；坚持锻炼，每天要有充足的运动。
      用开水冲泡，每袋泡34次，每次一袋，每日24袋希望可以帮助到你。