优质答案(1)

有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。

优质答案(2)

您好！高盐分的食物的确不利于减肥,但是适度的盐分是很有必要的.在你的身体大量流汗之后,电解质会有大量的流失,流失的也有身体里的盐分.适度摄入盐分,不仅对第二天的运动有好处,也会让你觉得有力气。所以最好不要吃太咸的食物，饮食清淡才对减肥有帮助。祝您减肥成功！