优质答案(1)

1、心理调节：除了生死，都是小事，除了快乐，都是浮云。 2、生理调节：累了就歇歇，困了就睡会，渴了就喝点，饿了就去吃。注意劳逸结合，注意不要让生命透支。 3、体育锻炼：运动，出汗，可以排除体内压抑心情的物质。 总之，生命短暂，不能让不良情绪占据自己的身心哪怕一秒钟。 生活不易，且行且珍惜，祝福。

优质答案(2)

如果压力大造成活的累，减轻压力有以下几个方法：頭條萊垍1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。萊垍頭條2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。萊垍頭條3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。垍頭條萊谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。萊垍頭條

优质答案(3)

学会释放压力：找到压力的来源，试着从另一个角度看待问题，看解压后的视频，或者一段时间内不要触摸它，有规律地生活，放松。條萊垍頭2、学会倾诉：当自我心理疏导失败时，建议多和信任的人沟通，如父母、师长、朋友等。萊垍頭條3、转移注意力：可以试着多听轻音乐，做有氧运动，做一些感兴趣的事情来转移注意力。萊垍頭條4、心理治疗：如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助有助于改善错误认知，更好地了解自己。萊垍頭條5、药物治疗：应根据年龄、症状和伴随症状确定特定药物。建议在专业医生指导下用药，不得擅自用药。條萊垍頭

优质答案(4)

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？萊垍頭條1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。萊垍頭條2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! 頭條萊垍