优质答案(1)

无论冬天还是夏天，健康的减肥都是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品，零食等，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持锻炼达30分钟以上，做到管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。

优质答案(2)

冬季减肥的话，运动是减肥手段中最直接有效的一种，因为人在运动锻炼的的时候会大大地加快机体新陈代谢速度，加快消耗体内多余的脂肪，将体内的毒素排出体外，从而达到减肥的效果。

优质答案(3)

想要保持身材，不管有多忙都需要进行运动的，比如每天坚持20分钟到30分钟的锻炼就可以走路，骑单车，跳舞，散步，踢毽子，跳绳都是可以的，而且饮食方面也需要注意，尽量不要吃一些高油脂高热量的食物，对于糖果，巧克力，蛋糕，都是不能够多吃的。萊垍頭條

优质答案(4)

冬季一般因为缺乏运动，加之不良的饮食习惯，比如打火锅，吃羊肉等，很容易导致消耗热量偏低，摄入热量偏高，从而导致慢慢体重增加，减少以是首先以增加运动量，冬天而言也需要适当多运动，可以选择室内运动，比如跳绳、哑铃、深蹲、慢步、抬腿等，另外饮食宜低热量为主，控制零食，戒掉不良的饮食习惯，比如打火锅，或者是选择蔬菜为主的火锅，少吃肥牛、肥羊等高热量食物,

优质答案(5)

u003cp u003e如果想在冬天快速且有效的减肥，建议减肥人士一定要遵循管住嘴、迈开腿的原则。在冬天的时候，尽量减少高油脂、高热量食物的摄入。每天可以进行室内运动，多吃些低脂、低糖、低盐的食物。当前情况下，有减肥需求的人应控制自己的饮食，每顿饭建议以七分饱为宜，减少淀粉类食物的摄入，可以适当吃些牛肉、鸡胸肉等肉类。每天早起出去晨练，可以进行半个小时的慢。