优质答案(1)

      你好，减肥最好是靠健康的饮食控制以及运动疗法。减肥药对身体或多或少都有副作用。饮食宜清淡，多吃粗粮和素食，吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，以及优质蛋白质，有苹果柚子猕猴桃，青菜，芹菜，萝卜，西红柿，黄瓜，小黄米，糙米，黑米，黑豆，红豆等等。
      切忌过饱，吃到七八分饱就可以了，不要喝高碳酸高糖饮料。避免吃高脂肪高热量食物。每天吃一个水果或者喝一杯水，可以有效的减少进食。
      每周有氧运动，至少三次，每次40到60分钟，比如游泳，骑车，打球，跑步也可以去专业的，有资质的减肥机构，定制专门的健康食谱和运动。

优质答案(2)

减肥期间是可以喝纯牛奶的，不仅喝纯牛奶不会影响减肥的速度，而且还有利于减肥。虽然牛奶中含有一定的脂肪，但是在减肥期间，不摄入任何脂肪的话，反而会使减肥的速度变慢。人体只有在三大营养素均衡的情况下，减肥才是较为迅速的。三大营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、而且牛奶中的热量较低，还含有丰富的蛋白质，丰富的蛋白质，能给人一种饱腹感。萊垍頭條不至于吃过多其它的食物，而且蛋白质充足的话，也更有利于脂肪的燃烧，所以在减肥期间是完全可以喝纯牛奶的。萊垍頭條

优质答案(3)

在减肥的时候可以喝纯牛奶，只是喝的量不要太多，特别是在晚上的时候就不要再饮用牛奶。如果喝的太多，也容易造成身体热量过高，不利于减肥的效果，所以只能少量饮用，如果喝得太多，也很容易导致身体偏胖。减肥的时候不但要控制饮食，还要加上运动。頭條萊垍

优质答案(4)

你好，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化，帮助减肥。

优质答案(5)

纯牛奶减肥法月瘦40斤的说法是不科学的，因为纯牛奶含的脂肪也多，即使是脱脂或者低脂的纯牛奶也不建议拿来当主食，这样会导致身体的营养不平衡，减肥也不会见效的。

优质答案(6)

每天都喝牛奶不能减肥，是不能达到减肥的效果的，长期这样，还有可能会造成营养不良的情况，所以建议还是尽量避免选择这种方式来减肥，平时可以注意多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，并且要多加运动就可以达到减肥的目的了。一定要避免高油高盐高糖的食物。頭條萊垍