优质答案(1)

丑橘是一种杂交的水果，其热量的是很低的，且含有丰富的维生素C，减肥时可以适当的食用一点。但只靠丑橘一种食物是不能达到减肥的效果的，减肥一定要坚持运动，多进行身体的锻炼，以燃烧体内的脂肪。平时要适量的控制饮食，少吃高脂肪类食物。

优质答案(2)

减肥者可以食用含有较少饱和脂肪酸的橄榄油，芝麻油或者鱼油。因为橄榄油，芝麻油等含有较多不饱和脂肪酸，会在体内形成高密度脂蛋白，减肥最重要的是低油、低糖。像水煮青菜、水煮蛋、脱脂牛奶、清水煮鸡肉、少量水果、主食选择粗粮，烹调时尽量选择凉拌、水煮、清蒸，避免油煎、油炸、红烧等。避免高糖食品。