经期最宜吃的水果

适合月经期吃的水果比较多，比如苹果、榴莲、木瓜、桃子等温性的水果都可以食用。因为这些不良的刺激可能引起痛经，或者引起月经量减少。桂圆、荔枝、车厘子是性温的水果，女性在经期也比较适合吃。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。要避免食用寒凉的水果，如西瓜、猕猴桃。

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月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。要避免食用寒凉的水果，如西瓜、猕猴桃。

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在月经期经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。女性在月经期间可以吃一些性平的水果，如苹果、葡萄、无花果。但是对于月经期的女性，建议还是尽量不要食用过于生冷的食物，因为过凉的食物有可能会刺激胃肠道，增加胃肠的蠕动，从而会刺激宫缩。苹果具有促进消化和胃肠道蠕动的功效，女性在月经期间也可以适当吃苹果。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。很多女性在经期可能会出现水肿，这时可以吃番石榴，可以缓解水肿，还能够补充维生素，对于月经期间的女性是比较合适的。但是在食用水果的时候还是应该注意，尽量食用常温的水果，尤其不要食用在冰箱里面长时间冷藏的水果，比如在炎热的夏季，很多女性尤其在月经期比较烦躁、烦闷的情况下，会希望吃一点冰冰凉凉的水果，冰镇西瓜在这个时候就会成为首选。另外，也可吃性温或者性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴。适量吃葡萄，具有人体必需的氨基酸，经期食用对神经性疲劳、神经衰弱、失眠有效果。有的人对卫生巾过敏，使用不当容易引起外阴瘙痒、长痘痘等，最好选择棉质、透气性好、在保质期内的合格产品，勤换卫生巾，建议平时用温水清洗外阴等。在月经期适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、葡萄属于温性，也适合在经期食用。

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经期可以吃温性水果，比如可以吃红枣、桂圆、苹果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免着凉引起痛经。

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女性在来月经期间吃苹果、香蕉、葡萄等水果都是最好的，因为此类的水果一方面可以补充体内的维生素、糖分，另一方面还有利于胃肠道的消化吸收，同时也有利于防止便秘的情况发生。

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女性在月经期可以适量吃水果，但是要避免寒凉的水果，可以吃一些性平的水果，比如葡萄、苹果、无花果。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。很多女性在经期可能会出现水肿，这时可以吃番石榴，可以缓解水肿，还能够补充维生素，对于月经期间的女性是比较合适的。

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经期患者适合吃温热性的水果，性质偏寒凉的尽量少吃，偏寒凉的水果有可能会导致经血凝结形成血块，出现痛经、腰酸这些症状，因此尽量避免吃性质偏寒凉的水果，像西瓜、梨、山竹等等这些性质偏寒，要吃温热性质的水果。另外，也可吃性温或者性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴。适量吃葡萄，具有人体必需的氨基酸，经期食用对神经性疲劳、神经衰弱、失眠有效果。

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虽然各种水果中都含有一些人体所必需的营养素，是一种对身体非常有益的食物，但是女性的月经期很多水果都不宜过多进食。在月经期适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、葡萄属于温性，也适合在经期食用。