适合孕妇吃的低糖水果

孕妇的早餐推荐一杯牛奶大概200-400ml，一个鸡蛋，一般推荐煮鸡蛋，因为煎鸡蛋的油比较大。针对高血压的孕妇应尽量选择吃橙子、柚子等富含维C的水果，可起到降压的作用，哈密瓜的钾含量也较高，也有助于控制血压。孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，要注意不可过量，一天尽量不超过400g。另外不可以用水果代替蔬菜，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃的维C含量高10倍左右，因此水果只可以做正餐的补充，好吃而不能多吃。就目前水果而言，没有无糖水果，对于正常的孕妇没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果代替正餐都是不可取的。胃口比较好的，可以适当多吃一点。

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水果可以为孕妈妈提供维生素、矿物质和膳食纤维，但是水果含糖量高，吃多容易使体重增加，诱发妊娠期糖尿病。同时孕妇还可以多吃柠檬、樱桃、柚子、猕猴桃等含糖低的水果，水果含有丰富的维生素C，有利于维生素的补充，建议低糖类的水果，应选择在两餐之间吃，避免加重胃肠的负担。

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孕妇各种水果都可以适当的吃，尽量选择应季水果，如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等。所谓的低糖水果是指对血糖影响较小的水果，临床中以升糖值(GI)来评估，即进入人体后30分钟后造成血糖升高的程度。还需定期去医院做孕检，了解胎儿的发育情况，并控制糖分的摄入，少吃甜食。如果食用高糖型人参果过多会导致女性血糖升高，进而会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕妇可以根据自身的情况，以及胎儿的生长发育情况，自行选择。适合孕期食用的水果包括猕猴桃、梨子、葡萄、石榴、樱桃、桃子等，孕期多吃水果可给身体补充能量和水分，有利于胎儿生长。吃的水果最好是低含糖量、中含糖量的水果，不要吃高含糖量的水果。石榴还富含各种酸类，包括有机酸、叶酸等，对人体具有保健功效。当然有些产妇可能因为自己身体的素质，对不同的水果的反应可能有所不同。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。糖尿病患者，尤其在妊娠期间血糖控制基本达标的情况下，两餐之间可以吃上述的水果，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。如果选择苹果、橙子以及橘子，这些水果对多数人是没有不良影响的，都可以选择，其他的水果也可以适量的食用，一般都不会造成明显的不良影响，可以提供充足的维生素和微量元素。麦片的种类很多，孕妇在选择麦片时一定要结合自身状况，选择低糖、低脂、高蛋白的品种，以免引起血糖、血脂过高。果实中还有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。对于水果品种的选择，每天尽量食用不同种类的水果，把握少量多种的原则。常见低糖水果，如樱桃、李子、西柚、草莓、番茄、芭乐、橙子、柠檬、苹果、桃子、猕猴桃、火龙果等，此类水果虽然口感香甜，让人误以为糖分很高，但事实上樱桃的GI仅草莓的GI仅而猕猴桃、火龙果的GI约为因此孕妇可在医生指导下适当吃上述水果，并不会造成血糖巨大波动。所以不适当的吃水果或者吃太多，同样会让患者血糖升高。吃了之后，容易导致滑胎，引起流产或者早产。

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大多数水果都含有丰富的糖分，一般来说水果是不能够降血糖的，但是糖尿病患者长期不吃水果，生活质量明显下降，也可能导致维生素摄入不足。

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孕妇血糖高的情况下建议吃一些低糖的水果好，孕妇如果出现血糖高，首先不应该吃含糖高的水果，含糖量高，吃进去以后就容易血糖升高特别快，所以对于孕妇来说是不适宜的，比如说荔枝、桂圆等水果。当然有些产妇可能因为自己身体的素质，对不同的水果的反应可能有所不同。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。

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孕妇各种水果都可以适当的吃，尽量选择应季水果，如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。如果选择苹果、橙子以及橘子，这些水果对多数人是没有不良影响的，都可以选择，其他的水果也可以适量的食用，一般都不会造成明显的不良影响，可以提供充足的维生素和微量元素。麦片的种类很多，孕妇在选择麦片时一定要结合自身状况，选择低糖、低脂、高蛋白的品种，以免引起血糖、血脂过高。果实中还有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

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孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、微量元素等营养元素，从水果中摄取是首选。对于水果品种的选择，每天尽量食用不同种类的水果，把握少量多种的原则。

优质回答(7)

车厘子偏甜，建议妊娠期糖尿病患者选择吃樱桃，每次100g，大约10粒。所以不适当的吃水果或者吃太多，同样会让患者血糖升高。吃了之后，容易导致滑胎，引起流产或者早产。