孕妇补钙的最佳时间

要想了解怀孕几个月开始补钙，并没有一个规定的时间，需要通过了解孕妇对钙质的需求规律来决定。补钙的时候一定要注意避免与抑制钙吸收的食物一块服用，同时补钙的时候一定不能用牛奶送服，牛奶是含钙较为丰富的食物，但是如果用它来送服钙剂，对牛奶和钙的吸收都是不良的，因此要分开补钙和进食牛奶的时间。一旦出现上述这种缺钙的症状，建议孕妇及早的开始补钙治疗。出现夜间出虚汗，睡眠不实，小腿抽筋的症状，要及时的补充孕妇专用钙剂，同时要多外出晒太阳，补充维生素d促进钙的吸收。

优质回答(1)

临床上最佳的补钙时间是在早晨以及晚上睡觉前，主要是因为以下几点1、因为孕妇在早晨、夜间的血钙水平会相对较低，而白天的血钙水平会相对较高，所以在早晨以及晚上服用钙剂，可以补充体内钙元素水平的不足，并且此时服用钙剂吸收也会比较好。孕妇补钙首先可以从日常饮食中获取，如牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、虾皮、鲫鱼等。

优质回答(2)

孕妇一般从确定妊娠开始补钙，补钙至妊娠结束或者喂奶结束。怀孕补钙并不是越早越好，也不是越多越好。在这个时期，胎儿的生长发育加快，对钙的需求量也在增加。有些孕妇胃肠道反应重、食欲欠佳或者个子比较小，可以遵医嘱补600mg。所以，一般在孕妇补钙最佳时间就是在睡觉之前。孕期补钙不仅可以预防骨质疏松等缺钙问题，同时还可以预防妊娠期高血压疾病等并发症，而在哺乳期补钙是更重要的，因为随着哺乳，乳汁的分泌，女性会处于一个更加严重的缺钙状态。对于缺钙或者是骨质疏松这部分的孕妈妈，肯定是建议从早孕期就开始补钙。怀孕期间建议孕妇在补钙的同时，每天安排15分钟左右晒太阳，以促进钙吸收。因为从医学的角度而言，人的排钙的高峰是餐后的4-5小时。孕妇补钙早上或晚上都比较好，因清晨和后半夜人的血钙水平最低，此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。如果钙物质缺乏，还可以在医生的指导下，服用补钙药物，比如碳酸钙口服液、钙片等，这些物质都能够补充身体缺乏的钙元素。因为胎儿逐渐的增大，对母体的钙需求量也会逐渐增加，而仅仅靠食物当中可能不足，也可以通过钙片的补充，以缓解小腿抽筋症状，以及预防胎儿钙缺乏引起低钙的问题。当体内通过钙调节机制，从尿液排出钙的时候，血液可以随时地从食物当中来补充维持血钙的水平。目前市面上可以选择钙的品种很多，建议选用自己喜欢吃的钙片。如果不到怀孕4个月就出现了明显的缺钙症状，如小腿抽筋、关节酸痛、牙齿松动可以提前补钙。

优质回答(3)

钙是胎儿在生长发育过程中不可缺的微量元素，可以在孕20周之后开始补钙。

优质回答(4)

孕妇补钙的最佳时间是在两餐之间，不能与奶制品一起食用。因为从医学的角度而言，人的排钙的高峰是餐后的4-5小时。

优质回答(5)

一般情况下，建议孕妇在怀孕4周左右开始补钙，因为随着胎儿的生长发育，对母体钙的获取及吸收逐渐的增加。如果钙物质缺乏，还可以在医生的指导下，服用补钙药物，比如碳酸钙口服液、钙片等，这些物质都能够补充身体缺乏的钙元素。

优质回答(6)

孕妇在4-6个月，容易出现缺钙现象，如腿部抽搐、腰部疼痛、关节痛等，就有可能是缺钙引起的。当体内通过钙调节机制，从尿液排出钙的时候，血液可以随时地从食物当中来补充维持血钙的水平。

优质回答(7)

如果在怀孕之前就能从饮食当中摄取充分的钙，在怀孕以后没必要额外补充钙。如果不到怀孕4个月就出现了明显的缺钙症状，如小腿抽筋、关节酸痛、牙齿松动可以提前补钙。