人瘦怎么调理能长胖

身体偏瘦的人，要想把体重增加，就需要注意饮食。还有的消瘦的人合并慢性胰腺炎出现食物消化障碍，导致消瘦。太瘦的人也有一部分是因为合并焦虑、抑郁等导致食欲减少，对于这部分人需要到精神科就诊。长胖需要一个能量的正平衡，也就是摄入的能量要超过消耗的能量，这样多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体里面，人就可以长胖了。

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人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点：第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃、健脾运化，使食物更好地吸收，可以让患者的身体能变得强壮，体重增加；第二点，治疗原发病。另外包括肉、蛋、奶适当的增强，因为肉、蛋、奶含有比较丰富的蛋白，因为希望体重增加不仅仅增加的是脂肪，也希望增加肌肉，就需要蛋白的补充。对于脾胃虚弱的患者，可遵医嘱选择健脾养胃的药物进行治疗，如加味保和丸、香砂养胃丸等。

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男人太瘦中医认为多数是脾虚所引起的症状，可以见于食欲不振，身体消瘦，伴有厌食，乏力等临床表现。而且平时也应该多运动，不要偏食，要少抽烟少喝酒。但是有些人对高油脂、高糖这些垃圾食品可能也有顾虑，因此对于一些体重偏瘦的人，建议在选用食物当中各种食物都可以选用，包括主食可以多吃一点。生理性的原因可能家庭遗传，就是瘦体质的人。同时还要注意给他增加户外活动、增加运动，这样才能提高孩子的食欲。感冒期间还必须多注意休息，多食用新鲜的蔬菜和水果，才能有利于感冒的早日康复。要注意增加肉类，特别是瘦肉的摄入，孩子每顿饭都应该吃肉，鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、海鲜都可以，可以交替的给孩子吃。瘦的人要想变胖还要去增加力量锻炼，比如俯卧撑、平板撑、深蹲、仰卧起坐，通过这样的无氧锻炼能够让肌肉变得更加发达，进而能够让瘦的人变得比较强壮一些。干果里含有丰富的矿物质，有利于肌肉的增长，同时建议患者应养成爱锻炼的习惯，增强体质，可以有效的使身体长胖，强壮身体。在用药物调理的同时应该注意饮食，患者应适当多吃一些牛肉，羊肉，鱼肉，蛋白质丰富的食物。病理性的原因比较多，比如常见的代谢性疾病，像弥漫性甲状腺肿、甲状腺功能亢进症，由于高代谢可引起患者消瘦。一般太瘦的人可能合并有慢性胃炎，表现为纳差、腹胀，进食减少导致的消瘦，或者合并有慢性肠炎，表现为腹泻也导致消瘦。太瘦的人在饮食上要注意，应食用容易消化吸收、营养充分的食物，比如主食可以吃一些粥或者煮得比较烂的面条，蛋白质可以食用鸡蛋羹、清蒸鱼等，既提供蛋白质也有助于消化。日常生活中适量的增加体育锻炼可以增进食欲，也可以辅助变胖。

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一般消瘦的原因与遗传以及后天的营养不足有关，还有可能是消化吸收功能比较差。

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身体肠胃消化不好，以及偏食挑食或者是基因的原因而决定的。要注意增加肉类，特别是瘦肉的摄入，孩子每顿饭都应该吃肉，鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、海鲜都可以，可以交替的给孩子吃。

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肥胖对身体有不利影响，消瘦也是不健康或者是亚健康的，消瘦的人群患有胃肠道疾病的比例高，患有骨质疏松的几率增多，消瘦的女性容易合并月经紊乱和闭经。干果里含有丰富的矿物质，有利于肌肉的增长，同时建议患者应养成爱锻炼的习惯，增强体质，可以有效的使身体长胖，强壮身体。在用药物调理的同时应该注意饮食，患者应适当多吃一些牛肉，羊肉，鱼肉，蛋白质丰富的食物。

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由瘦变胖主要可以从饮食和运动两方面来进行，可以适量的摄入一些高蛋白、高能量的食物，比如豆制品、鸡蛋、牛奶、肥肉等可以有效的为人体补充丰富的维生素、蛋白质和热量，从而达到变胖的目的。一般太瘦的人可能合并有慢性胃炎，表现为纳差、腹胀，进食减少导致的消瘦，或者合并有慢性肠炎，表现为腹泻也导致消瘦。

优质回答(7)

人太瘦首先应该判断消瘦的原因，消化不良，糖尿病，甲亢都可以导致消瘦，不同的原因采用不同的增肥方法。日常生活中适量的增加体育锻炼可以增进食欲，也可以辅助变胖。