一岁宝宝食谱大全及做法

1岁半宝宝食谱举例如下：第一餐，上午7时，牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。以下几种食谱非常适合孩子，如：碎菜牛肉羹、甜糯红豆泥、香酥鱼肉松等都是营养丰富，好消化吸收的。另外，可以吃5-15g的油，同时也可以加一点点盐，但是最好在5g以下，所以这个是对一岁左右的孩子大致的推荐。例如豆腐、鸡蛋、肉类都可以。要有营养，食物要新鲜易消化。

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一岁半宝宝这时的牙齿大概长出有12颗，食物也可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝等。中餐和晚餐需要注意肉类、青菜类、饭类三个都有，每种各占三分之肉类以瘦肉为主，鱼虾海鲜也可以，青菜的话，这个年龄基本不限制，对于饭类，需要注意避免粥和面条的过多摄入，以米饭、馒头、饼类为主，增加食物密度和热量，以促进宝宝的生长发育，三餐两奶需要间隔开时间，至少3小时以上。

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一岁多的宝宝随着他牙齿的萌出，以及消化系统的发育相对完善，这个时候辅食的添加也从最初的纯粹的母乳或者奶粉的喂养，逐渐开始从糊状向颗粒状过度。所以宝宝的饮食可以多样。孩子的饮食需要营养搭配合理，谷物的摄入量每天大约在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较烂的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。多吃含维生素c的蔬菜和水果，提高身体免疫力。先将一岁宝宝的每日饮食次序时间和内容举例如下：6点到6点半，宝宝可以进食奶粉或母乳220毫升左右，并进食小饼干3到4块或者是小蛋糕一只；8点到8点半可以给宝宝服用120毫升左右的果汁，并服用维生素AD的制剂；9点到9点半进食蒸蛋一个；12点到12点半可以进食肉末碎菜粥，其中肉末25克，碎菜25克，米25克；14点半到15点宝宝可以再次进服母乳或者是奶粉220毫升左右并加小面包或者是小蛋糕一个，大约25克左右；在18点的时候宝宝可以进食猪肝淡菜粥，其中米30克，猪肝末25克，鸡蛋半个，以及碎菜15克；在晚间20点到21点可以进服母乳，这个是看宝宝的需要。一周岁的宝宝乳牙已经萌出很多了，可以加很多固体的食物，比如饼干、面包片、馒头片，可以吃厚粥、软饭、面条，可以切一些碎菜、碎肉、豆制品，另外带馅的食品也可以吃，可以吃小包子、饺子、馄饨这些带馅的食品。添加海鲜类食物的时候，要遵循由少到多、逐个尝试的原则。添加海鲜类食物的时候，要遵循由少到多、逐个尝试的原则。制作时可以将熟虾仁剁碎，豆腐剁碎，豌豆加水煮熟压成泥，将粥、熟虾仁、碎豆腐、豌豆泥和汤一起放入锅内，用小火煮开煮烂后加入植物油，少量的盐调味即可。但总体来说，一岁多的孩子有大致的营养素摄入的推荐，孩子每天可能谷物类需要50-100g左右，水果类和蔬菜类分别需要50-150g，可以给孩子提供肉、禽、鱼之类的50-75g，然后需要25-50g的鸡蛋。以下几种食谱非常适合孩子，如：碎菜牛肉羹、甜糯红豆泥、香酥鱼肉松等都是营养丰富，好消化吸收的。10：00，饼干3-4片。一岁的宝宝每天要吃3次奶，一般得吃800mL左右的奶。

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对于1岁以上的宝宝来说，每天需要保证三餐两奶。

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一岁半宝宝能吃的辅食已经很多了，而且可以吃稍硬些的食物，宝宝可以吃的辅食有一、主食，包括大米粥、小米粥、面汤、面条、馒头等，具体的量根据孩子的进食情况，每天吃两次左右；二、蔬菜类，包括黄瓜、西红柿、白菜、土豆、萝卜等，不需要做成泥状，可以炒的烂些，每天可以吃三次；三、肉类，比如鱼肉、猪肉、鸡肉、虾等含蛋白高的食物，每天让孩子进食3到5小勺；四、水果类，包括苹果、香蕉、火龙果、桃、梨等，可以切成小块状让孩子拿着吃，每天可以吃两小块；五、点心类，比如面包、牛奶饼干等，每天可以吃一两块。

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对于一周岁宝宝的食谱怎么来搭配，并没有特别严格的规定或者规范。

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一周岁的宝宝，随着孩子生长发育的需要，只喝奶粉或母乳已经满足不了孩子的需要了，所以孩子的饮食结构要逐步转变，一日三餐以饭菜为主。添加海鲜类食物的时候，要遵循由少到多、逐个尝试的原则。制作时可以将熟虾仁剁碎，豆腐剁碎，豌豆加水煮熟压成泥，将粥、熟虾仁、碎豆腐、豌豆泥和汤一起放入锅内，用小火煮开煮烂后加入植物油，少量的盐调味即可。但总体来说，一岁多的孩子有大致的营养素摄入的推荐，孩子每天可能谷物类需要50-100g左右，水果类和蔬菜类分别需要50-150g，可以给孩子提供肉、禽、鱼之类的50-75g，然后需要25-50g的鸡蛋。

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一岁宝宝的辅食主要是以碎块状、指状为主，每天的辅食是2-3次，每次是3/4碗，一碗大概是250mL，奶量就是600-700mL。10：00，饼干3-4片。一岁的宝宝每天要吃3次奶，一般得吃800mL左右的奶。