提高勃起硬度的方法

男性的勃起硬度下降或者勃起的持久度下降，都被称为阳痿。外治法包括增强体育锻炼，练习提肛运动，做俯卧撑和扎马步，以上锻炼需要长期的坚持。

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增加勃起硬度一般有外治法和内治法。因此，服用伟哥时必须在医生的指导下服用，生理正常者也不要为了房中取乐，借助伟哥来增强性能力，以逞男子之雄风，即使确实患有阳痿，也应慎重使用。

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提高阴茎勃起硬度的方法很多，首先是提高身体中肌肉比例，增加肌肉含量，减少脂肪比例，从而提高身体睾酮分泌，达到性功能提高的目的。另外也可以配合一些中成药物来进行治疗，常用有疏肝益阳胶囊、复方玄驹胶囊等。首先通过正规相关检查明确病因，可进行精液化验、前列腺液检测、阴茎血流图、阴囊超声等检查。如果出现阳痿的男性，通常要采用这样的药物来进行治疗。要注意，如果长时间阴茎硬度达不到性生活要求，应及时前往正规医院，查明原因，对症治疗。需要注意的是，“伟哥”毕竟是一种药物，有利也有弊，乱用或滥用都有可能导致不良后果。除了口服药物以外日常饮食也很关键，平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牡蛎、鸡蛋和其他海鲜等等。除上述锻炼方法外，还可以通过饮食调养，如多食用牡蛎、牛肉、鸡蛋等含锌的食物，和山药、海参、鳝鱼等含精氨酸的食物，以及积极进行体育锻炼，增强体质等来锻炼阴茎硬度。这样可以帮助增加阴茎海绵体供血，从而提高勃起的硬度。第如果男性患者是由于平时精神过于紧张，身体比较疲惫引起阴茎硬度不够。其目的在于解除焦虑，增进夫妻双方沟通和交流，通过从语言到非语言交流的技巧，逐步改善夫妻双方的关系和性功能。如为血管源性勃起功能差，可以口服5型磷酸二酯酶抑制剂治疗，如艾力达、希爱力等，可以明显扩张阴茎供血动脉，可以增加海绵体充血、胀大，可以增加勃起硬度，能改善勃起差的状态，勃起硬度差还可以口服中成药物治疗。同房的时候加强配合、加强前戏，尤其女方的帮助和配合，给予充分的性刺激可以让男性更加的自信、放松，这样男性的勃起可能会更好。这样可以帮助增加阴茎海绵体供血，从而提高勃起的硬度。对于勃起功能障碍需要进行积极的治疗，其主要的方法主要通过药物治疗、手术治疗和行为方法治疗。所以增加男性勃起硬度主要的方法是，改善阴茎海绵体的血供。

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增加男性阴茎勃起硬度的锻炼方法有很多种，比如按压法可以在阴茎疲软状态下，或半勃起的状态下，反复持久的用手对阴茎进行适度的按压。

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男性在性生活时勃起硬度不好，往往是由于海绵体充血不足引起。除上述锻炼方法外，还可以通过饮食调养，如多食用牡蛎、牛肉、鸡蛋等含锌的食物，和山药、海参、鳝鱼等含精氨酸的食物，以及积极进行体育锻炼，增强体质等来锻炼阴茎硬度。

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让阴茎变得更硬的药物常用PDE5抑制剂，比如万艾可、希爱力，这是种扩张阴茎血管的药物，可以促进阴茎的血流量增加，从而使得阴茎变粗、变硬，可以维持勃起的硬度，帮助改善男性的性功能。第如果男性患者是由于平时精神过于紧张，身体比较疲惫引起阴茎硬度不够。其目的在于解除焦虑，增进夫妻双方沟通和交流，通过从语言到非语言交流的技巧，逐步改善夫妻双方的关系和性功能。

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男性在性生活时勃起硬度不好，往往是由于海绵体充血不足引起。如为血管源性勃起功能差，可以口服5型磷酸二酯酶抑制剂治疗，如艾力达、希爱力等，可以明显扩张阴茎供血动脉，可以增加海绵体充血、胀大，可以增加勃起硬度，能改善勃起差的状态，勃起硬度差还可以口服中成药物治疗。同房的时候加强配合、加强前戏，尤其女方的帮助和配合，给予充分的性刺激可以让男性更加的自信、放松，这样男性的勃起可能会更好。这样可以帮助增加阴茎海绵体供血，从而提高勃起的硬度。

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勃起的硬度如果不够，就叫做勃起功能的障碍，老百姓也叫阳痿，勃起功能障碍的原因通常分为三大类：第一、精神心理因素，这种情况多见于30-40岁以后年龄段的男性由于面临巨大的社会压力、工作压力、家庭压力，往往会出现精神焦虑、心理负担过重、抑郁等亚健康的精神、心理问题，在这种状态下很容易合并有不同程度的呼吸功能障碍；第二、勃起功能障碍主要还是和血管性的疾病有关系，常见于很多老年男性主要是脑血管疾病、心血管疾病或者外周血管疾病、糖尿病等病史，如果合并有这些特殊病史，对于老年患者的勃起功能障碍，还是要注意有可能是器质性的原因，在治疗的角度来讲主要还是控制原发病，然后配合使用对症改善勃起硬度的方法和药物，所以从治疗勃起功能障碍和改善勃起硬度的角度来说，除外精神因素、心理因素的调整，建议患者夫妻同治，要有正确的对待性生活和性行为的认识，在这个基础上也可以辅助性的使用药物，比如说希爱力或者艾力达，通过这个提高海绵体内部的环磷鸟苷的水平，从而达到让阴茎海绵体平滑肌充分扩张的目的，从而增加阴茎海绵体的血液灌注量，提高勃起的硬度。所以增加男性勃起硬度主要的方法是，改善阴茎海绵体的血供。