孕妇补血10大水果

补血的食物有很多，不止十种，主要包括补血的水果，如龙眼、荔枝等，补血的蔬菜，如藕、胡萝卜、黑木耳等，补血的谷物，如黑芝麻、黑豆等，还有补血的肉类等。另外，若大量进食水果会导致血糖升高、胎儿偏大，甚至羊水过多。如果铁蛋白是降低的，应该是缺铁性贫血。在水果方面要进食含铁高的水果，例如樱桃、草莓、红枣、葡萄干等。而且还有丰富的胡萝卜素、维生素，以及柠檬酸、钙、磷等微量元素。

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在妊娠期孕妇常见的临床的现象是贫血，贫血在妊娠期大约有80%以上都是缺铁性贫血。贫血严重的人群可以适当吃些黑木耳、桂圆、龙眼、牛肉、羊肉、海参等。

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有利于孕期补铁的食物有菠萝、樱桃、葡萄、苹果、柠檬、香蕉、奇异果、火龙果等水果中都含有大量铁元素，能够满足孕妇所需营养，建议怀孕期间一定要重视，如果有缺铁的情况，容易引起贫血，建议定期去医院检查，并且及时补充，整个孕期除了在水果方面，平时也要适当地多吃些五谷杂粮、新鲜的蔬菜，含蛋白质丰富的豆类、鱼类、肉类、奶类等食物。亦可选择中医调理，四诊合参，辨证论治，根据自身症状，以补血养血为治疗原则，可服用四物汤、八珍汤、当归补血汤等治疗。贫血补血的药、食物以动物性的食物为主，植物性的食物含铁含量较少。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、BB2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。所以，这时候应该适当地补充微量元素。另外像甘蔗、草莓也是可以补血的，想要补血也不是只吃水果就好的，平时也可以多吃富含铁的食物，多吃些新鲜的蔬菜，平时注意有充足的休息，可以适当的进行运动，能够加快体内血液循环，促进铁元素的吸收，平时要注意有良好的心态。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。怀孕期间主要靠饮食来调理身体，饮食以清淡有营养为主，少量多餐。平时可以适量的吃点苹，苹果里含有磷、铁等微量元素，具有补脑养血的作用。并且维生素B12能促进胃肠道对营养物质的吸收利用，以促进对铁元素的吸收，间接地起到补血作用。还可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多种的维生素，钙、铁、磷、矿物质等营养元素。葡萄：味甘、酸、性平，可入脾经、肺经，一般可以起到帮助补气血、利小便、舒筋络的功效，对于肺虚咳嗽、风湿痹痛等症状，可以起到一定的改善效果，缺血的患者适当食用葡萄，可以起到帮助补充气血的作用；大枣：味甘，性温，归脾经、胃经、心经，食用后可以起到养血安神、补中益气的作用，无论是新鲜的大枣还是干的大枣，都具有一定的补气、补血作用，贫血的患者可以适当食用；桃子：味甘、酸，性温，含铁量高，具有补益气血、养阴生津的作用，能够促进血红蛋白再生，食用后可以起到一定的补血、活血、消积作用，缺铁性贫血的患者可适当食用；龙眼：味甘，性平，具有补血、养心、安神的功效，一般可以起到补心脾、健脾胃、益气血的效果，可以用于脾虚所致的失血症，对于气血不足的症状具有一定的缓解作用。橙子中含有大量的维生素C，它可以增强孕妇的身体抵抗力，还能够促进铁的吸收，起到补血的作用。如果孕妇贫血比较严重，建议应该及时的使用药物进行纠正，可以口服硫酸亚铁配合维生素C。在日常生活中不可过多食用水果，容易增加胃肠道负担，可对身体造成腹胀、腹痛、腹泻等不利影响，不利于身体恢复。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。

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孕妇补铁必吃7大水果有桃子、樱桃、火龙果、桂圆、葡萄、草莓、橙子，这几种水果均含有丰富的维生素C以及微量元素铁，孕妇在孕期食用，对预防缺铁性贫血的发生有一定的辅助作用。

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孕妇可以多吃大枣、黑豆、木耳、红豆、鸡肝等食物，可以起到补血的作用。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。怀孕期间主要靠饮食来调理身体，饮食以清淡有营养为主，少量多餐。

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孕妇补血主要吃含有铁的水果，例如红枣、葡萄干、樱桃、橘子、猕猴桃等水果。并且维生素B12能促进胃肠道对营养物质的吸收利用，以促进对铁元素的吸收，间接地起到补血作用。

优质回答(6)

在怀孕期间多吃一些水果，对身体是有好处的，对胎儿的生长发育也有着很好的作用。还可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多种的维生素，钙、铁、磷、矿物质等营养元素。葡萄：味甘、酸、性平，可入脾经、肺经，一般可以起到帮助补气血、利小便、舒筋络的功效，对于肺虚咳嗽、风湿痹痛等症状，可以起到一定的改善效果，缺血的患者适当食用葡萄，可以起到帮助补充气血的作用；大枣：味甘，性温，归脾经、胃经、心经，食用后可以起到养血安神、补中益气的作用，无论是新鲜的大枣还是干的大枣，都具有一定的补气、补血作用，贫血的患者可以适当食用；桃子：味甘、酸，性温，含铁量高，具有补益气血、养阴生津的作用，能够促进血红蛋白再生，食用后可以起到一定的补血、活血、消积作用，缺铁性贫血的患者可适当食用；龙眼：味甘，性平，具有补血、养心、安神的功效，一般可以起到补心脾、健脾胃、益气血的效果，可以用于脾虚所致的失血症，对于气血不足的症状具有一定的缓解作用。橙子中含有大量的维生素C，它可以增强孕妇的身体抵抗力，还能够促进铁的吸收，起到补血的作用。

优质回答(7)

孕妇在孕期适当的补充水果，能够更好的增加营养，帮助消化，补充维生素C。在日常生活中不可过多食用水果，容易增加胃肠道负担，可对身体造成腹胀、腹痛、腹泻等不利影响，不利于身体恢复。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。