气血两虚的症状及调理

气血虚的患者临床会有脸部皮肤颜色发黄而且没有光泽，头发稀疏、过早的出现白发以及头发干枯的现象，同时眼睛没精神、呆滞，白天总是打瞌睡，对什么事物也不感兴趣，不喜欢说话，不喜欢交际，而且胸闷气短爱出汗，晚上睡眠质量不佳，而且容易被惊醒，同时夜尿频多。

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气血两虚可以服用归脾汤进行调理，它是由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁、人参、木香、灸甘草、当归、远志、生姜、大枣等药物配伍组成的。但是要注意如果气血亏虚症状不是非常明显，就不需要用力量比较大的血肉有情之品，比如可以用一些中草药，在市面上能买到的八珍汤或者八珍丸，也可以改善气血亏虚的症状，或者归脾丸，以健脾益气为主，因为气为血之帅，气足才能够生血，而血足反过来也能够养气，气血双补，气血双调，最终才能达到补气血的目的。

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气血虚主要从三个方面调理，饮食、运动和中药调理。中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。要制定适合于自己的运动方案，不要使自己太累，但是要保持身体每天都有适当的活动，才能保持阳气的畅通。也出现胃肠功能不好的现象，比如吃得很少，没有太多食欲，而且容易疲劳，通常理解为气虚。气血亏虚首先要看是气虚重还是血虚重，如果气虚重，宜选择补中益气汤，即偏于补益中气，或者选四君子汤补气；如果血虚偏重，可选择四物汤，四物汤养血效果非常好。要避免寒邪冬，注意保暖，夏季切勿贪凉，经常用温水泡脚。药食改善，药膳补气也是比较常见的方法，常见的四君子汤人参、白术、茯苓、炙甘草与羊肉炖服。脾为气血生化之源，因此要注重脾胃功能的调理，嘱患者饮食清淡、易消化，富含各种营养素，避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，加强锻炼，增加机体免疫力。补血也可以加入四物汤，如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。治疗气血虚弱，可以用中药来调理。气血不足属气血同病，气血不足的病因很多，有先天和后天之分，先天精气不足，后天脾胃失养等。要制定适合于自己的运动方案，不要使自己太累，但是要保持身体每天都有适当的活动，才能保持阳气的畅通。经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。气血亏虚，首先，要从食调上进行补液，比如可以多吃一点，先吃一些容易消化的食物。可以通过食疗或者中医辨证后采取中药方剂的方法调理，比如出现气血双亏的症状，可以通过八珍汤加减进行治疗。同时要多注意运动，运动的人才会面色红润有光泽，生机勃勃。生活方式方面，减少思虑，避免熬夜，早睡早起适当运动，可以经常练习太极拳、八段锦等，有助于补气养血。用四物汤配合四君子汤或者是炙甘草汤来治疗，也可以用口服气血双补口服液来治疗。饮食上要注意减少进食影响脾胃运化的食物，比如肥厚的肉类，就是肥甘厚腻，油脂类比较多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的啤酒、饮料，冰寒之性会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的运化，气血化生就更困难。

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气血两虚是指气也虚，血也虚，临床常常可以见到神疲乏力，气短，懒言，容易出汗，自汗，面白无华，口唇色淡，爪甲苍白以及心悸，失眠，多梦等等症状。

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气血两虚是很多现代人的通病，怎么进行调理，有以下四个方面：1、一定要改善饮食习惯，不要吃凉的、烫的、辣的、甜的、香的等等，这些食物都会损伤脾胃，进而引起气血两亏。脾为气血生化之源，因此要注重脾胃功能的调理，嘱患者饮食清淡、易消化，富含各种营养素，避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，加强锻炼，增加机体免疫力。补血也可以加入四物汤，如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。治疗气血虚弱，可以用中药来调理。气血不足属气血同病，气血不足的病因很多，有先天和后天之分，先天精气不足，后天脾胃失养等。

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气血两虚是由于下列原因所造成的：1、长时间的患病，多见于慢性疾病对气血进行耗伤，像慢性的支气管炎、慢性的肾病、肝病，这些都会引起。经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。气血亏虚，首先，要从食调上进行补液，比如可以多吃一点，先吃一些容易消化的食物。

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气血虚弱的症状主要表现神疲乏力、少气懒言、食少纳呆、倦怠思卧、面色恍白等，甚至还会出现免疫力低下、容易感冒等症状。同时要多注意运动，运动的人才会面色红润有光泽，生机勃勃。生活方式方面，减少思虑，避免熬夜，早睡早起适当运动，可以经常练习太极拳、八段锦等，有助于补气养血。

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气血两虚的调理要调整自己的饮食、起居规律。用四物汤配合四君子汤或者是炙甘草汤来治疗，也可以用口服气血双补口服液来治疗。饮食上要注意减少进食影响脾胃运化的食物，比如肥厚的肉类，就是肥甘厚腻，油脂类比较多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的啤酒、饮料，冰寒之性会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的运化，气血化生就更困难。