治失眠最有效的自愈方法

失眠是临床上常见的一种疾病，患者初中生一直到七八十岁的老年人都可以出现，根据不同年龄以及不同性别的人群所采用的中药方剂也是不同的。药物治疗的话，主要适用于重度失眠的患者，可以选用的药物，比如说抗抑郁类的药物，抗精神病的药物进行治疗，如安定、安神补脑液等。治疗效果欠佳时，可以选用镇静药物，一般应用艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和氯硝西泮。同时身体上产生各种不适，包括对外界刺激非常敏感、情感不稳定、失眠等。睡觉的时间一定要在晚上十到十点半上床睡觉，八小时睡眠，早上6-7点起床，再结合药物可以用安眠药，如舒乐安定、思诺思，然后再结合调整情绪的药物，5-羟色胺再摄取抑制剂可以改善情绪和睡眠。另外，也可以用物理疗法，比如经颅磁刺激和生物反馈疗法来治疗失眠。

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不同的原因导致的失眠治疗的方法不同，而且痊愈的情况也不同，如果要是因为压力大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，一般只要去除这些不良的因素是可以自愈的。如果神经衰弱患者出现失眠，自愈的可能性比较小，需要到医院寻求医生的帮助，进行相关治疗并配合生活指导。有些患者比较喜欢熬夜，然后白天睡眠可能会比较多，通过缩短患者的日间睡眠和缩短夜间睡眠时间，可以提高睡眠的效率。

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失眠分为急性失眠和慢性失眠，慢性失眠的定义是每周至少失眠三次以上，失眠的时间大于三个月，不论是急性失眠和慢性失眠，都分为非药物疗法和药物疗法。运动疗法主要是，在睡前可以进行一些有氧运动，白天时可以适当参加体育锻炼，适当参加一些社会活动。改变生活方式，不要熬夜，养成定点睡眠，定点起床的习惯，睡前坚持温水泡脚，喝杯热牛奶，不看恐怖刺激的电影及电子游戏，可以听听柔和的音乐。有些患者对于失眠有过大的心理压力，甚至担忧、恐惧失眠，越是这种情绪，越容易导致睡眠障碍。这些药物都需要医生处方，不能随便乱吃，如果剂量过大，会引起较大的副作用。其次要多与人沟通，可以选择旅游或者是结交新朋友，不要想一些让自己压力过大的事情。再者就是慢性失眠，就是失眠的时间比较长，慢性失眠治疗的方法有很多，除了使用安眠药之外，还有认知和行为的疗法。药物治疗一般首选养血清脑颗、心神宁片、谷维素、安神补脑液。睡前不要玩手机、平板电脑，光线的刺激也会引起失眠，尽量保持安静和黑暗的睡眠的环境等，认知行为疗法对睡眠也是有帮助的。可以适当的服用安眠药物如地西泮、阿普唑仑、安神补脑液、舒眠胶囊等。在饮食方面也可以多吃一些补心安神以及促进睡眠的食物，比如红枣、小麦、阿胶等，还可以喝一些安神补脑液治疗。非药物疗法方面有睡眠卫生的问题、睡眠刺激的停止。睡觉的时间一定要在晚上十到十点半上床睡觉，八小时睡眠，早上6-7点起床，再结合药物可以用安眠药，如舒乐安定、思诺思，然后再结合调整情绪的药物，5-羟色胺再摄取抑制剂可以改善情绪和睡眠。通过禁止日间的小睡，可以增加夜晚的睡眠驱动力。药物的治疗方面，如果是入睡困难，可以用短效安眠药如力月西、扎来普隆、唑吡坦等。如果是有睡眠维持比较困难，就睡眠中断，比较断续或者是有早醒的情况，可以使用艾司唑仑等中长效的安眠药帮助睡眠。

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治疗失眠的方法，主要包括药物治疗、心理疏导治疗、运动疗法。

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治疗失眠的方法：一、有治疗失眠的药物，比如安神补脑液，脑心舒口服液、苯海拉明、谷维素，严重的话可以服用安定类药物，比如舒乐安定。药物治疗一般首选养血清脑颗、心神宁片、谷维素、安神补脑液。

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诊断明确的抑郁症，首先要使用抗抑郁的药物治疗，可以联合一些具有镇静作用的药物同时使用。可以适当的服用安眠药物如地西泮、阿普唑仑、安神补脑液、舒眠胶囊等。在饮食方面也可以多吃一些补心安神以及促进睡眠的食物，比如红枣、小麦、阿胶等，还可以喝一些安神补脑液治疗。

优质回答(6)

长期失眠的患者少数是可以自愈的，长期失眠的患者一般是由于患者存在心理疾病、身体疾病引起的，建议患者到医院进行检查，确诊病因之后，患者及早的进行治疗。睡觉的时间一定要在晚上十到十点半上床睡觉，八小时睡眠，早上6-7点起床，再结合药物可以用安眠药，如舒乐安定、思诺思，然后再结合调整情绪的药物，5-羟色胺再摄取抑制剂可以改善情绪和睡眠。

优质回答(7)

治愈失眠要持一个综合的方法，首先要调整自身的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，三餐要正常，清淡饮食，不要吃重口味、酸辣以及刺激兴奋的食物，奶茶、咖啡、红酒、可乐尽可能少吃。药物的治疗方面，如果是入睡困难，可以用短效安眠药如力月西、扎来普隆、唑吡坦等。如果是有睡眠维持比较困难，就睡眠中断，比较断续或者是有早醒的情况，可以使用艾司唑仑等中长效的安眠药帮助睡眠。