血糖高的人吃什么食物好

血糖偏高的人群建议选择低糖、低脂、清淡的食物比较好。故可代替部分动物性食品如肉类，也可食用含糖量较少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌着吃。因为这些食物膳食纤维丰富、饱腹感强，对于高血糖，尤其是糖尿病的患者，容易增加饱腹感，有利于饮食的控制，因为在糖尿病患者以及糖耐量异常的患者都是需要进行饮食控制的。这一类的食物，因为里面还有膳食纤维和B族维生素等，还会延缓肠道的吸收，这一类的食物升糖指数较低一些。对于血糖高的人，在选择食物的时候，选择低升糖指数的食物才不会升高血糖，而且合理的饮食还可以帮助降低血糖。除了药物治疗，饮食也非常重要。

优质回答(1)

高血糖患者由于胰岛素抵抗和胰岛功能的异常，不能使血糖控制在一个狭窄的正常范围里。一方面，其所含的蛋白质量多而质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂的作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

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血糖高的患者饮食应该多样化，少食、定时、定量、控制总热量，主食以米、面为主，最好搭配五谷杂粮，每天进食一次杂粮，包括燕麦、荞麦、小米、玉米。日常生活中，患者也要多吃蛋白和鱼类这样高蛋白的食物，这样不仅可以保障每天所需要的营养成分摄入的充足，而且也达到了低油、低脂的清淡饮食标准，可以很好地控制血糖的浓度，维持病情。主食一般以米，面为主，可以多吃粗粮，杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。膳食纤维，具有减低血糖的作用，对控制血糖极为有利，该类患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为最好。对于糖尿病肾病合并慢性肾功能不全的患者可以适当补充优质蛋白，但一定要控制优质蛋白每日补充的量，一般要求每日补充的量不超过0.6g/kg·d。日常生活中还应注意适度锻炼，也有利于控制血糖水平。第关于蛋白质方面，糖尿病患者对肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物都是可以适当吃的，如果有肾脏问题，豆制品要尽量少吃。如果血糖高已经达到了糖尿病的标准，患者应该及时的去正规的医院进行相应的检查，在专业医生的指导下进行药物治疗，在最短的时间内降低血糖，防止病情恶化。主要是控制主食的摄入量，减少食物中含有淀粉比较丰富的食物。对于血糖高的人，在选择食物的时候，选择低升糖指数的食物才不会升高血糖，而且合理的饮食还可以帮助降低血糖。患者选择植物油烹调比较好。新鲜的水果、蔬菜，特别是蔬菜，比如苦瓜、桑叶、香菇、木耳、南瓜都可以降低血糖，这些新鲜的水果、蔬菜是糖尿病人最理想的食物。一方面，其所含的蛋白质量多而质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂的作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。燕麦中含有大量的维生素质B族，燕麦还是低热量、低糖、低淀粉、高营养的食物，多进食燕麦对糖尿病患者控制血糖有较大好处。由于蔬菜所含膳食纤维多，水分多，供热能低，具有饱腹作用。像粥等熬煮的食物汤汤水水，包括面条这一类的食物，升糖指数就会高一些，对于糖尿病的患者，建议吃粗细搭配的食物更好。低热量：血糖高的人可以吃黄瓜、白菜、苦瓜、白萝卜或洋葱等低热量的食物，保持清淡饮食，注意尽量不要吃炸鸡、烤鸭或炸串等含油量较高的食物，此类食物热量也比较高，容易影响体内血糖，从而导致血糖进一步升高；高纤维：血糖高的人也可以吃芹菜、韭菜或菠菜等食物，此类食物中富含膳食纤维，能够促进胃部肠道蠕动，并且含糖量较少，食用之后一般不会对血糖水平产生影响，还能够补充机体营养；低糖类食物：血糖高的人可以吃苹果、火龙果、柚子等食物，也可以选择糙米饭、黑米饭、紫米饭等全谷类米饭代替白米、白面，此类食物含糖量较少，能够减少对血糖的影响。如果通过饮食调整血糖还是不能恢复正常，建议配合运动，必要时使用降糖药物。其中，猕猴桃含有丰富的天然醇类物质，可以帮助糖分代谢，而火龙果中富含膳食纤维，能够一定程度上减少吸收葡萄糖。一般要限制进食油炸食品过多肉类等含热量高的食物，不吃零食甜食，如餐后血糖升高明显要避免喝粥等容易升高血糖的食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，主食定量进食，根据身高体重和运动强度来确定，一般每天主食半斤左右，三餐按照1:2:2比例分配或平均分配，每天一两瘦肉加一个鸡蛋或一包牛奶，如血糖控制良好可以适当进食水果，血糖控制不好可以进食黄瓜萝卜西红柿等低糖食物。

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血糖高的患者需要控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌烟酒、碳酸饮料。

优质回答(4)

控制饮食是治疗糖尿病的基础，所以糖尿病患者一定严格控制饮食。如果血糖高已经达到了糖尿病的标准，患者应该及时的去正规的医院进行相应的检查，在专业医生的指导下进行药物治疗，在最短的时间内降低血糖，防止病情恶化。主要是控制主食的摄入量，减少食物中含有淀粉比较丰富的食物。

优质回答(5)

血糖高的患者，首先不能喝饮料，不能吃甜食。患者选择植物油烹调比较好。新鲜的水果、蔬菜，特别是蔬菜，比如苦瓜、桑叶、香菇、木耳、南瓜都可以降低血糖，这些新鲜的水果、蔬菜是糖尿病人最理想的食物。一方面，其所含的蛋白质量多而质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂的作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。燕麦中含有大量的维生素质B族，燕麦还是低热量、低糖、低淀粉、高营养的食物，多进食燕麦对糖尿病患者控制血糖有较大好处。

优质回答(6)

对于血糖高的人群，建议减少摄入精制的米面，多进食粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，富含膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，对于控制血糖平稳有一定作用，同时还可以促进排便。像粥等熬煮的食物汤汤水水，包括面条这一类的食物，升糖指数就会高一些，对于糖尿病的患者，建议吃粗细搭配的食物更好。

优质回答(7)

血糖高的人群，饮食上需要额外的注意，对血糖好的不是吃什么，而是怎么吃，主要是控制一些糖分高的食物的摄入，例如：糖果，饮料，甜点等含糖过高的食物是不能吃了。如果通过饮食调整血糖还是不能恢复正常，建议配合运动，必要时使用降糖药物。其中，猕猴桃含有丰富的天然醇类物质，可以帮助糖分代谢，而火龙果中富含膳食纤维，能够一定程度上减少吸收葡萄糖。一般要限制进食油炸食品过多肉类等含热量高的食物，不吃零食甜食，如餐后血糖升高明显要避免喝粥等容易升高血糖的食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，主食定量进食，根据身高体重和运动强度来确定，一般每天主食半斤左右，三餐按照1:2:2比例分配或平均分配，每天一两瘦肉加一个鸡蛋或一包牛奶，如血糖控制良好可以适当进食水果，血糖控制不好可以进食黄瓜萝卜西红柿等低糖食物。