优质答案(1)
经常失眠可以可以睡一些适合自己的枕头，有些人的睡眠习惯不一样，高度，软硬程度。一般乳胶枕头对睡眠有一定的改善作用。但是要选择自己适合的高度。所以要因人而异，可以试一下。其实可以通过睡前喝一杯牛奶，听轻音乐，适当的运动锻炼一下都有利于促进睡眠。萊垍頭條
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