眼睛哭肿了可以通过充分休息、冷敷热敷、按摩等方法进行缓解。

1、充分休息：

哭泣之后有可能会造成眼睛部位的血管扩张，所以出现肿胀的情况，此时应当尽量不要过度用眼，尤其是不要看电子产品，建议闭眼休息，不要用手去揉搓眼睛，保证充足的睡眠，一般充分休息之后症状即可得到缓解。

2、冷敷热敷：

当哭泣时组织液渗出增多，也有可能会导致患者出现上述症状，可以使用冰毛巾或者冰袋对眼睛部位进行冷敷，这样可以使毛细血管收缩，能够减少组织液渗出的情况，有利于消肿。冷敷之后可以用温热的毛巾或者热水袋，对眼睛部位进行热敷，这样可以促进局部毛细血管循环，也可以达到消除肿胀的目的。

3、按摩：

患者出现上述症状，有可能是因为局部血流较快，导致的组织液渗出引起的，患者可以通过按摩眼周的办法促进毛细血管而对多余水分的吸收，可以缓解眼睛肿胀的症状，在按摩时应当注意力度适中，避免因为过于用力损伤皮肤。

应当保持乐观的情绪，避免情绪波动过大，否则有可能会对身体的健康造成一定的影响，日常生活中可以适当的加强体育锻炼，多到户外活动，有利于缓解心情低落的情况。