感冒后建议多吃蔬菜和水果，对于缓解感冒症状有一定效果。蔬菜中含有大量的抗氧化剂，能够帮助抵抗病毒。另外蔬菜水果富含丰富的维生素C和胡萝卜素，也可以提高机体免疫力，帮助身体抵抗病毒。对于感冒也有一定治疗作用。感冒时适合吃的蔬菜有萝卜、菠菜、西红柿、洋葱和生姜等。萝卜有清热解毒止咳化痰的作用，尤其对于风热感冒引起咳嗽痰多患者有较好的治疗效果。生姜具有散寒发汗，解表祛风的作用，适用于风寒感冒患者。中医治疗感冒的原则是热者寒之，寒者热之。如果是由于风热引起的感冒，建议患者食用寒凉性的食物，比如菠菜、豆腐等。如果是风寒感冒，建议患者吃一些平性或温热性的食物，比如吃小豆、青菜等。在患病期间应该清淡易消化饮食，可以多吃一些粥、汤等流食。
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