腰间盘突出平时应当注意休息、避免腰部负重、适当运动等。
1.注意休息：腰间盘突出患者平时应当注意避免久坐和劳累，尽量多休息，注意腰部保暖，睡觉时选择较硬的床垫。
2.避免腰部负重：平时尽量不要做弯腰搬重的动作，避免腰部负重，同时注意体重不要超重，超重的体重也可能给腰部带来较大的负重。
3.适当运动：腰间盘突出急性发作期不可进行运动，在恢复期可以适当进行游泳、小燕飞等运动，可以增强腰背部肌肉力量。
一旦确诊腰间盘突出，建议由医生根据病情选择合适的治疗方法并指导日常生活习惯。
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