方法（1）

治疗肩周炎的方法有很多，背部撞墙和用肩撞墙都不可取。生活中，治疗肩周炎可常做两个动作：一是梳头式旋转，二是爬墙式上举。理论上肩周炎是可以自愈的，时间大概在半年。但因为得了肩周炎后患者疼痛和功能影响非常明显，所以很少有人能够等它自愈。

方法（2）

1、用热盐治肩周炎取粗盐500克，将盐放入锅中炒热，后装在一个布袋中，扎好袋口，将热热的盐袋敷在肩部疼痛的位置，该方法可以有效改善肩部疼痛的症状。2、拉毛巾治肩周炎两手放在身后，各抓住毛巾的一头，开始做类似搓澡的动作，上下拉动毛巾后再改为横向拉动，可反复做该动作，每次坚持15分钟左右，动作应循序渐进，从慢到快，幅度从小到大，每天练习3次左右，坚持一段时间，肩周炎可以得到有效改善。3、姜葱泥治肩周炎准备250克左右的生姜、葱头，将两者捣烂后用文火加热后加入白酒炒片刻，睡前将温热的姜葱泥敷在手臂疼痛的部位，再用布条包紧，第二天取下。每天坚持热敷，坚持一段时间，也可以有效改善肩周炎的症状。