颈椎反弓自己怎么锻炼动作

颈椎反弓自己怎么锻炼动作

99健康网 2024-05-05 10:41:06

病情分析:可以做后仰的动作，同时也要做一个颈部的活动，这种活动现在很多时候是通过颈椎的米字操锻炼。

处理意见:米字操不单单是后仰，也一样有前曲，有旋转，有左旋右旋等，各个方向的活动，可以达到缓解局部肌肉痉挛。

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